A.股四头肌B.臀大肌C.小腿肌肉D.腹肌进行腿举训练时，主要锻炼的肌肉群不包括（）。……

单项选择题想要增强胸部肌肉的厚度，以下哪种训练动作效果较好（）？

A.哑铃飞鸟
B.俯卧撑
C.蝴蝶机夹胸
D.杠铃卧推

单项选择题健美训练后，进行拉伸运动的主要目的是（）。

A.放松肌肉
B.增加肌肉力量
C.提高肌肉耐力
D.促进肌肉生长

单项选择题健美训练中，“金字塔”训练法的特点是（）。

A.重量逐渐增加，次数逐渐减少
B.重量逐渐减少，次数逐渐增加
C.重量和次数保持不变
D.重量和次数随机变化

单项选择题健美运动员在减脂期间，蛋白质的摄入量应该（）。

A.减少
B.保持不变
C.适当增加
D.大量增加

单项选择题进行杠铃弯举训练时，容易出现错误的动作是（）。

A.晃动身体借力
B.保持手腕伸直
C.控制动作速度
D.选择合适重量