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问答题

简答题 简述健身跑的锻炼方法。

【参考答案】

健身跑一般有慢跑、快跑、变速跑、原地跑、后退跑、越野跑等。不同形式的跑的动作要领,除了身体倾斜姿势、步幅的大小、步频的快慢、两臂摆动的幅度和频率稍有不同外,总体上是基本相同的。