A.关节开始僵硬、肌肉的活动度开始受限。B.肌肉开始僵硬、关节的活动度开始受限。C.肌肉开始有力，关节开始灵活……

单项选择题瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽练习者要遵守的五大誓言是（）。

A.非暴力、有理想、不偷盗、不乱性和不贪
B.非暴力、诚实、不偷盗、不乱性和不贪
C.非暴力、诚实、不偷盗、不乱性和有义气
D.非暴力、诚实、精明、不乱性和不贪

单项选择题瑜伽八支是指练习瑜伽的（）。

A.八个流派
B.八个方法
C.八个方位
D.八个步骤

单项选择题“健康”一词的解读，更精准的是（）。

A.健康就是不生病
B.健康就是身体强壮
C.健是指身体有活力，康是指心理安定
D.健康就是身体的各项生化指标符合标准

单项选择题后弯的力点主要放在哪两个点？（）

A.腰椎和胸椎上
B.髋关节和胸椎上
C.颈椎和胸椎上
D.髋关节和颈椎上

单项选择题站立前屈对于哪一类人是一种很好的练习方式？（）

A.脑力劳动者
B.歌唱演员
C.商场售货员
D.运动员

单项选择题“站立前屈“练习时一般每一个动作需要保持的时间要超过（）。

A.3秒
B.6秒
C.15秒
D.30秒

单项选择题在做前屈动作的时候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

A.屈肌群；伸展肌群
B.伸展肌群；屈肌群
C.外旋肌群；内收肌群
D.外展肌群；内收肌群

单项选择题“瑜伽”一词的词义是（）。

A.柔韧
B.力量
C.快乐
D.连接

单项选择题“哈达”这个词的含义是（），用中国人熟悉的表达是（）。

A.“哈”代表月亮，“达”代表太阳，用中国熟悉的表达是“阴阳”。
B.“哈”代表太阳，“达”代表月亮，用中国熟悉的表达是“阴阳”。
C.“哈”代表月亮，“达”代表太阳，用中国熟悉的表达是“日月同辉”。
D.“哈”代表太阳，“达”代表月亮，用中国熟悉的表达是“美丽”。

单项选择题瑜伽练习需要培养三方面的心理品质，它们分别是（）。

A.勇敢、自信、自我
B.专注、骄傲、耐心
C.耐心、激动、勇敢
D.勇敢、专注、耐心

单项选择题串联的练习除了可以让全身关节灵活、肌肉力量增加、柔韧性加强对内脏功能的也有很好的调节作用，更重要的是它还有一个功能就是（）。

A.满足自我
B.有成就感
C.释放情绪和压力
D.很好玩

单项选择题拜日式A是在什么套路的基础上演变而来的？（）

A.拜月式
B.拜日式B
C.传统拜日式
D.女神式

单项选择题阿斯汤加是较典型的串联练习，它的编排是（）。

A.变化的
B.固定的
C.神秘的
D.随意的

单项选择题当今哈达瑜伽练习的典型模式是（）。

A.串联
B.艺术
C.竞技
D.游戏

单项选择题被誉为现代哈达瑜伽之父的是（）。

A.B、K、S、艾杨格
B.德悉卡恰（TKV Desikachar）
C.克里希那玛查瑞（T、Krishnamacharya ）
D.帕塔比.乔伊斯