扯铃运动不是很大的运动项目，所以热身运动能免则免。

判断题学习扯铃的基本动作须先从运铃与调铃开始。

问答题游泳比赛团体接力混合四式之顺序为何？

问答题游泳捷式打腿之主要动作为何？

问答题简述游泳韵律呼吸之动作要领。

单项选择题游泳捷式打腿常犯的错误为？（）

A.两脚未能伸直并拢，足掌成外八字
B.足尖未能向前平压，膝盖弯曲
C.以上皆是
D.以上皆非

单项选择题游泳韵律呼吸常犯的错误为？（）

A.动作不够连贯、没节奏，且会有停顿
B.出水吸气时，会先吐气再吸气，应在水中就将气吐完
C.以上皆是
D.以上皆非

单项选择题游泳捷式划手入水动作的动作要领为？（）

A.将手臂向前伸并于伸直的同时手指入水，入水位置在肩膀的正前方
B.划水时，手肘微弯划至胸前，手掌掌心面向后方
C.使前臂与手掌沿身体向后推水，至手臂伸直
D.用大臂的力量将手臂提出水面，使手掌提出水面

单项选择题游泳捷式划手提臂动作的动作要领为？（）

A.两手伸直并夹于耳旁，手指伸直并拢
B.划水时，手肘微弯划至胸前，手掌掌心面向后方
C.使前臂与手掌沿身体向后推水，至手臂伸直
D.用大臂的力量将手臂提出水面，使手掌提出水面

单项选择题游泳捷式划手推水动作的动作要领为？（）

A.两手伸直并夹于耳旁，手指伸直并拢
B.划水时，手肘微弯划至胸前，手掌掌心面向后方
C.使前臂与手掌沿身体向后推水，至手臂伸直
D.用大臂的力量将手臂提出水面，使手掌提出水面

单项选择题游泳捷式划手抓水动作的动作要领为？（）

A.两手伸直并夹于耳旁，手指伸直并拢
B.划水时，手肘微弯划至胸前，手掌掌心面向后方
C.使前臂与手掌沿身体向后推水，至手臂伸直
D.用大臂的力量将手臂提出水面，使手掌提出水面

单项选择题游泳捷式划手预备动作的动作要领为？（）

A.两手伸直并夹于耳旁，手指伸直并拢
B.划水时，手肘微弯划至胸前，手掌掌心面向后方
C.使前臂与手掌沿身体向后推水，至手臂伸直
D.用大臂的力量将手臂提出水面，使手掌提出水面

单项选择题游泳水中站立的学习要点为？（）

A.身体需自然放松，才容易将动作完成，这也是游泳的基本动作之一
B.为初学者的游泳出发动作，着重于全身应皆没入水中，再两脚蹬墙出发
C.重点于两脚确定踩稳地面后，两手向下摆至身体两侧作为辅助，头才可抬出水面
D.以上皆非

单项选择题游泳蹬墙漂浮的学习要点为？（）

A.身体需自然放松，才容易将动作完成，这也是游泳的基本动作之一
B.为初学者的游泳出发动作，着重于全身应皆没入水中，再两脚蹬墙出发
C.重点于两脚确定踩稳地面后，两手向下摆至身体两侧作为辅助，头才可抬出水面
D.以上皆非

单项选择题游泳漂浮的学习要点为？（）

A.身体需自然放松，才容易将动作完成，这也是游泳的基本动作之一
B.为初学者的游泳出发动作，着重于全身应皆没入水中，再两脚蹬墙出发
C.重点于两脚确定踩稳地面后，两手向下摆至身体两侧作为辅助，头才可抬出水面
D.以上皆非

单项选择题游泳水中站立的动作要领为？（）

A.身体须自然放松，吸口气后将头没入水中，两手伸直并夹于耳旁，两脚伸直并拢
B.学习者先于墙前站好，两手自然向前伸直，吸口气后将头没入水中，两脚屈膝并以足掌贴墙向前蹬出，蹬出后，两手伸直并夹于耳旁，两脚伸直并拢
C.接续漂浮以及蹬墙漂浮的动作，先将两脚屈膝收于胸前，并伸直着地，等两脚确定踩稳地面后，两手向下摆至身体两侧，同时再将头抬出水面
D.以上皆非