A.腹直肌B.腹内斜肌C.腹横肌“前悬挂系统”指的是哪块肌肉？（）……

单项选择题下面哪个动作能够更好的刺激到腹横肌？（）

A.吐气卷腹
B.腹部举重
C.平板支撑

单项选择题下面哪个动作是膈肌激活的动作？（）

A.吐气卷腹
B.腹部举重
C.平板支撑

单项选择题下面哪个动作不是核心的抗旋训练？（）

A.斜砍
B.抗旋侧步走
C.平板支撑

单项选择题下面哪些是核心的高阶稳定性的训练？（）

A.抗旋、对抗、投掷
B.抗旋、偏载、制动
C.抗旋、偏载、对抗

单项选择题下面哪个不是强化核心的目的？（）

A.提高运动表现
B.预防运动损伤
C.训练马甲线

单项选择题在完成吐气卷腹的动作过程中，教练员应该重点观察哪一点？（）

A.双脚是否分开与髋同宽
B.吐气时肋角是否下沉
C.肩胛骨是否离开地面

单项选择题下列哪个不是在做腹部举重时需要注意的要点？（）

A.腰椎段是否紧贴于地面
B.腹部是否有规律的将重物抬起
C.双手是否至于胸前

单项选择题平板支撑属于核心的什么训练？（）

A.核心基础稳定性
B.核心进阶稳定性
C.核心高阶稳定性

单项选择题下列哪个动作是多裂肌、回旋肌等脊柱深层稳定肌肉的训练方法？（）

A.大重量深蹲
B.大重量硬拉
C.仰卧臀桥单脚悬空

单项选择题下面哪个动作属于核心的基础稳定性训练？（）

A.卷腹
B.死虫子对抗
C.箱式伸展

单项选择题在投掷运动过程中我们的核心发挥着什么样的功能？（）

A.弹性缓冲
B.传递力量
C.维持稳定

单项选择题核心动力链中体现的是什么特性？（）

A.灵活性
B.弹性缓冲
C.刚性稳定

单项选择题以下那些是属于核心的功能表现？（）

A.稳定、缓冲、传力
B.承重、稳定、传力
C.灵活、缓冲、传力

单项选择题核心处于人体的那个位置？（）

A.腰椎骨盆带
B.腰椎
C.骨盆

填空题常参加体育锻炼者呼吸深而慢，安静时每分种为（）次。