A.砸药球-杠铃深蹲-哑铃酒杯深蹲B.杠铃深蹲—砸药球—哑铃酒杯深蹲C.高位下拉—引体向上—杠铃深蹲D.砸药球……

单项选择题以下关于灵活性和稳定性说法错误的是？（）

A.胸椎需要灵活促进
B.肩关节需要灵活促进
C.腰椎需要灵活促进
D.踝关节需要灵活促进

单项选择题以下关于复合组说法正确的是？（）

A.杠铃二头弯举+哑铃二头弯举
B.杠铃平板卧推+哑铃酒杯深蹲
C.引体向上+俯卧撑
D.仰卧卷腹+俯身两头起

单项选择题以下关于超级组说法正确的是？（）

A.杠铃二头弯举+哑铃二头弯举
B.杠铃臂屈伸+哑铃臂屈伸
C.引体向上+高位下拉
D.杠铃二头弯举+哑铃俯身臂屈伸

单项选择题单次抗阻力训练时间建议不超过（）

A.30分钟
B.60分钟
C.90分钟
D.120分钟

单项选择题以下关于运动频率建议正确的是（）

A.初级训练水平，2～3次
B.中级训练水平，3～5次
C.高级训练水平，5～7次
D.中级训练水平，2～4次