填空题对于一般的练习者,如果是大于()的练习,推荐隔一天练习一次。
填空题普拉提垫要比瑜伽垫厚的多,通常厚度在()以上。
填空题按照垫上动作起始时躯干的姿势来分,有仰卧 撑、俯卧 撑、()、坐姿、侧卧 坐 跪。
填空题所有普拉提的练习动作都是()的动态练习。
填空题“脊椎的逐节运动”是指将椎骨一节一节,清晰有序的()或拉伸开。
填空题“下巴靠近胸前”是指头颈部向内卷曲,靠近()。
填空题()是身体重力的中心,身体运动的起始点。
填空题“把肚脐拉向脊椎”是指(),腹肌收缩上提。
填空题保持骨盆和脊椎的()位,是练习中要遵循的重要原则。
填空题维持()的对称,无论在普拉提练习中还是日常生活中,都很重要。
填空题轴心盒子就是你的肩膀两端和()组成的“方形盒子”。
填空题()对于有冲击性的动作有帮助。
填空题横膈膜呼吸也叫()。
填空题横向呼吸法也叫()。
填空题普拉提运动中除了常用的()外,还有横膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。