瑜伽的精髓是由呼吸来控制身体的放松、稳定、平衡，以达到（）的境界，从而调动起我们内在生命的智慧和力量。

填空题（）共同支撑着身体、保护体内器官，并承担着运动功能。当肌肉有弹性时，才能带动关节活动，使人体维持稳固的姿势。

判断题热瑜伽指在室内38~42℃的条件下，在90分内进行的一套共有26种体式的练习方法。其原理是透过高温的环境，提高身体温度，加速排汗，从而推进血液循环及排出体内毒素，增加肌肉弹性。

判断题哈他瑜伽中，通过右鼻孔采呼吸被称为月亮的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为太阳的呼吸，强调通过某种方式来保持呼吸的顺畅，并配合体位法对身体泣行强化训练。

单项选择题通过呼吸能锻炼的腹部肌肉是（）。

A.腰方肌
B.腹直肌
C.腹内外斜肌
D.腹横肌

单项选择题侧板式的动作主要练习的是（）。

A.侧腹
B.后腰
C.下腹
D.上腹

单项选择题仰卧起坐的动作主要练习的是（）。

A.后腰
B.上腹
C.侧腹
D.下腹

单项选择题抬腿的动作主要练习的是（）。

A.上腹
B.侧腹
C.下腹
D.后腰

单项选择题核心部位是指（）。

A.背部
B.臀部
C.腰腹部
D.胸部

多项选择题生理期不能做的事（）。

A.不碰水、不洗澡
B.低强度瑜伽体式练习
C.高强度瑜伽体式练习
D.穿紧身衣

多项选择题生理期不可做的瑜伽体式（）。

A.腿部练习
B.腹部扭转
C.倒立体式
D.腹部收缩

多项选择题生理期保养可进行的练习体式（）。

A.猫式
B.膝胸运动
C.仰卧单腿屈膝扭转
D.仰卧穿针式

多项选择题子宫保养可进行的体式练习有（）。

A.鸽子式变体
B.蜥蜴式
C.女神式
D.花环式

多项选择题女性生理期不能进行锻炼的部位有：（）

A.腰部
B.胸部
C.腹部
D.背部

单项选择题饭后多久练习瑜伽为佳？（）

A.3到4小时
B.2小时
C.24小时以后
D.1小时

判断题骨盆不正与核心力量有关。