A.上胸部肌肉群B.下胸部肌肉群C.胸部两侧翼肌肉群D.胸部中间沟肌肉群在大飞鸟机上练习夹胸动作锻炼（）。……

单项选择题下斜卧推举动作锻炼（）。

A.上胸部肌肉群
B.下胸部肌肉群
C.胸部两侧翼肌肉群
D.整个胸部肌肉群

单项选择题分化训练模式的具体运用方法包括（）。

A.将上身与下身肌肉群分开
B.用力方式以“推”为主和以“拉”为主的肌肉群分开
C.基本动作与孤立动作分开
D.以上都可以

单项选择题将全身肌肉看作一个整体，在一节训练课中对全身肌肉群进行全面彻底训练的一种方式，即（）。

A.整体训练模式
B.局部训练模式
C.复合训练模式
D.系统训练模式

单项选择题在健美训练方案中，被经常贯彻使用的有（）。

A.复合训练模式
B.分化训练模式
C.分部训练模式
D.以上都有

单项选择题对全身肌肉进行分配训练的方式，即（）。

A.运动训练模式
B.体能训练模式
C.力量训练模式
D.健美训练模式

单项选择题（）的健美训练方案应使每一个练习者能够从健美训练中获得最大的效益。

A.系统
B.完善
C.完整
D.规范

单项选择题没有健美训练方案，就会出现（）的情况。

A.练前心中无数
B.练中主观、盲目和片面
C.训练无序和不系统
D.以上都是

单项选择题设计健美训练方案的目的就是为了（）。

A.保证训练更具有科学性和更符合客观实际
B.克服训练中的主观盲目性
C.做到有步骤、有系统地训练
D.以上都是

单项选择题渐增负荷训练法也称（）。

A.锥形加重法
B.棚形训练法
C.金字塔形训练法
D.动作优先训练法

单项选择题动作退让训练法是（）的一种形式。

A.动作助力训练法
B.动作优先训练法
C.动力训练法
D.循环训练法

单项选择题教练员和运动员为完成训练任务，取得最佳的训练效果，达到创造优异的运动成绩目的，而采用的现代化的科学的先进手段和途径即（）。

A.锻炼方法
B.训练方法
C.练习方法
D.运动方法

判断题在健美训练中“泵感”越强烈，说明训练效果越好。

判断题预先疲劳训练法给肌肉群以最大的刺激，对专门发展某一个部位的肌肉群效果较好。

判断题在采用他人助力训练时，应注意施加阻力时不要突然用力，而要保持器械的平衡。

判断题孤立训练法的缺点是对身体的局部肌肉刺激过分集中，容易造成局部肌肉负荷量过重，甚至出现局部肌肉劳损。