填空题体能训练是一个连续体，需要遵循先（），后（）的基本逻辑。
填空题核心训练与康复训练皆以人体动力链中的（）为单位来修正身体存在的功能缺失，为训练的安全保驾护航。
问答题热痉挛是怎么产生的？出现热痉挛要怎么处理？
填空题热身五步按序依次为：软组织松懈、关节准备、动态牵拉、神经激活和（）。
填空题有氧运动的特点：（）、（）、（）、（），其心率保持在（）且每次锻炼的时间不低于30分钟，每周运动次数不少于3次。
