问答题热痉挛是怎么产生的？出现热痉挛要怎么处理？
填空题热身五步按序依次为：软组织松懈、关节准备、动态牵拉、神经激活和（）。
填空题有氧运动的特点：（）、（）、（）、（），其心率保持在（）且每次锻炼的时间不低于30分钟，每周运动次数不少于3次。
填空题WAPS基础体能训练计划编写模板依次是：热身、灵敏、力量、功能性训练、核心训练、（）、放松。
填空题体能在生理层面的五大运动素质组成包括：（）、（）、（）、（）、（）。
