A.套路B.运动特长C.激情表演D.自由造型动作健美竞赛性表演动作训练包括自然常态、规定动作和（）训练等。……

单项选择题六天双分化一般将身体分为（）部分进行训练编排。

A.1
B.2
C.3
D.4

单项选择题培育会员锻炼卫生的基本要求包括培育会员养成与关注（）等习惯与意识。

A.皮肤卫生、膳食卫生、经期卫生及环境卫生
B.个人卫生、膳食卫生、经期卫生及环境卫生
C.个人卫生、膳食卫生、生理卫生
D.个人卫生、膳食卫生、环境卫生

单项选择题正常情况下增进肌肉线条和弹性为目标训练的推荐负荷强度为（）RM。

A.30~40
B.15~20
C.10~15
D.8~12

单项选择题竞技健身形体比赛四个转向的训练目标是（），动作衔接自然。

A.动作干净，速度适中
B.动作干净，角度精确
C.转动优美，速度适中
D.转体快速，角度精确

单项选择题高度重视、热情接待、（）是解决指导服务纠纷有效措施。

A.耐心倾听、及时处理
B.耐心倾听、耐心解释
C.礼貌有加、耐心解释
D.礼貌有加、及时处理

单项选择题循环训练法则将训练分为（）两种周期类型。

A.平时和赛前
B.调整和恢复
C.增荷和减荷
D.大和小

单项选择题血液中一氧化碳浓度达（）时运动锻炼能力即受到影响。

A.2%
B.3%
C.4%
D.5%

单项选择题恢复与再生训练有的好处，但不包括（）

A.降低运动后肌肉产生的张力
B.加速运动后疲劳的消除
C.发展健美的肌肉
D.有效缓解肌肉的延迟性酸痛

单项选择题运动后仅进行常规的休息会造成（）

A.机体持续的处于疲劳的状态
B.意识的、系统的使肌肉松弛
C.有效的缓解肌肉的延迟性酸痛
D.帮助机体恢复到正常状态

单项选择题关于恢复与再生训练的说法不正确的是（）

A.有意识的、系统的帮助肌肉松弛
B.有助于预防运动损伤
C.帮助机体恢复到正常状态
D.促使呼吸变得急促

单项选择题静态拉伸的益处不包括（）

A.加速运动后肌肉中代谢废物的代谢
B.获得更强大的爆发力
C.预防疲劳时的运动损伤
D.改善身体的柔韧性

单项选择题静态拉伸应该在（）

A.训练后进行
B.训练中进行
C.训练前进行
D.随时都可进行

单项选择题精准拉伸可帮助我们的身体（）

A.放松肌肉，改善身体的柔韧性
B.增大肌肉的绝对力量
C.获得更强的速度能力
D.获得更强的爆发力

单项选择题“抗阻冲刺跑”练习时正确的是（）

A.拉力带放在肩部位置
B.拉力带放在大腿位置
C.拉力带放腰腹部位置
D.拉力带放到小腿位置

单项选择题“负重半蹲跳”练习时不正确的是（）

A.屈膝后坐
B.背部可以随意弯曲
C.呈半蹲姿势向上跳
D.两脚开立进行练习