A.头顶方向B.膝盖方向C.肚脐方向D.手臂方向“Bridging”运动过程中中轴延伸方向为（）。……

单项选择题寰椎和枢椎位于（）上。

A.骶骨
B.胸椎
C.腰椎
D.颈椎

单项选择题负责稳定脊柱的三大系统为被动子系统、主动子系统和（）

A.电子系统
B.控制子系统
C.运动子系统
D.中枢子系统

单项选择题（）可以改善驼背。

A.胸式呼吸
B.腹式呼吸
C.横向呼吸
D.单侧肋骨呼吸

单项选择题普拉提这项运动体系起源于德国，发展于（）

A.日本
B.古印度
C.美国
D.希腊

单项选择题肩桥的动作好处是？（）

A.增加骨盆的稳定性，髋关节的灵活性
B.增加骨盆的稳定性，膝关节的灵活性
C.增加骨盆的灵活性，髋关节的稳定性
D.以上都不是

单项选择题肩桥锻炼的肌肉不包括？（）

A.中下斜方、菱形肌
B.髋伸肌群
C.髋屈肌群
D.腹部肌群

单项选择题肩桥的动作重点是？（）

A.动作时保持骨盆的稳定，避免发生扭转或倾斜
B.双膝保持一拳距离，尽量保持稳定
C.保持沉肩
D.以上都是

单项选择题骨盆卷动锻炼的肌肉是？（）

A.腹部肌群、髋伸肌群
B.腹部肌群、髋屈肌群
C.腹部肌群、髋内收肌群
D.以上都不对

单项选择题骨盆卷动的动作重点不包括？（）

A.卷起时骨盆先做后倾，下放时最后还原骨盆
B.脊柱逐节运动
C.脊柱尽可能抬离地面，高度越高越好
D.保持肋骨下沉

单项选择题仰卧卷起的动作好处是？（）

A.增加骨盆的稳定性，髋关节的灵活性
B.增加脊柱逐节伸展的能力
C.增加脊柱逐节屈曲的能力
D.以上都不对

单项选择题仰卧卷起锻炼的肌肉是？（）

A.背部肌群、深层颈屈肌
B.腹部肌群、深层颈屈肌
C.臀部肌群、深层颈屈肌
D.以上都不对

单项选择题仰卧卷起的动作重点是？（）

A.脊柱逐节运动
B.卷起后身体呈“C”型，保持脊柱最大程度屈曲
C.双肩尽量下沉
D.以上都是

单项选择题单腿伸展的动作好处是？（）

A.增加骨盆稳定性；增加腰椎屈曲的能力
B.增加腰椎和骨盆稳定性；增加胸椎伸展的能力
C.增加腰椎和骨盆稳定性；增加胸椎屈曲的能力
D.以上都不是

单项选择题单腿伸展锻炼的肌肉不包括？（）

A.后背肌群
B.腹部肌群
C.深层颈屈肌
D.髋屈肌群

单项选择题单腿伸展的动作重点是？（）

A.躯干始终保持稳定
B.肩膀远离耳朵，避免肩颈发力
C.动作过程中只是髋关节活动，避免躯干扭转
D.以上都是