仰卧卷起的动作重点是？（）

单项选择题单腿伸展的动作好处是？（）

A.增加骨盆稳定性；增加腰椎屈曲的能力
B.增加腰椎和骨盆稳定性；增加胸椎伸展的能力
C.增加腰椎和骨盆稳定性；增加胸椎屈曲的能力
D.以上都不是

单项选择题单腿伸展锻炼的肌肉不包括？（）

A.后背肌群
B.腹部肌群
C.深层颈屈肌
D.髋屈肌群

单项选择题单腿伸展的动作重点是？（）

A.躯干始终保持稳定
B.肩膀远离耳朵，避免肩颈发力
C.动作过程中只是髋关节活动，避免躯干扭转
D.以上都是

单项选择题百次呼吸锻炼的肌肉是？（）

A.腹部肌群
B.深层颈屈肌
C.髋屈肌群
D.以上都是

单项选择题百次呼吸的动作重点是？（）

A.手臂拍打时头颈躯干始终保持稳定
B.肩膀远离耳朵，避免肩颈发力
C.手臂与呼吸的频率相配合，肩关节小幅度的震颤
D.以上都是

单项选择题胸部抬起的动作好处是？（）

A.增加骨盆稳定性；增加胸椎逐节屈曲的能力
B.增加骨盆的稳定性，增加腰椎屈曲的能力
C.增加髋关节的稳定性，增加胸椎逐节屈曲的能力
D.以上都不是

单项选择题胸部抬起锻炼的肌肉是？（）

A.腹部肌群、背部肌群
B.腹部肌群、深层颈屈肌
C.腹部肌群、多裂肌
D.以上都不是

单项选择题胸部抬起的动作重点不包括？（）

A.骨盆腰椎始终保持中立位
B.头在脊柱的延长线上延展
C.抬至腰椎离开地面
D.注意肋骨下沉

单项选择题锯子的动作好处是？（）

A.增加胸椎灵活性
B.增加骨盆灵活性
C.增加腰椎灵活性
D.以上都不是

单项选择题锯子锻炼的肌肉是？（）

A.多裂肌、背部肌群
B.腹部肌群、多裂肌
C.腹部肌群、背部肌群
D.以上都不是