《指南》建议餐餐有蔬菜，深色蔬菜应占（）。……

单项选择题多吃（）可以降低乳腺癌和骨质疏松症的发病风险。

A.蔬菜和水果
B.粗杂粮
C.奶类及制品
D.大豆及制品

单项选择题《指南》建议多吃奶类及各种奶制品，建议每天饮奶不少于（）克。

A.200
B.300
C.400
D.500

单项选择题《指南》建议成年人每天主动身体活动不少于（）步。

A.5000
B.6000
C.7000
D.8000

单项选择题《指南》建议每天摄入谷薯类食物（）克。

A.150-250
B.200-300
C.250-400
D.300-500

单项选择题《指南》建议我国居民每周摄入至少（）种以上的食物。

A.20
B.25
C.30
D.35