A.练习腹肌B.加强对骨盆的控制C.髋关节灵活D.加强臀大肌
多项选择题练习脊柱逐节运动能力的动作有（）
A.桥式B.飞镖C.坐姿卷下D.天鹅预备
多项选择题加强腹肌的动作有（）
A.一百次预备B.桥式C.坐姿卷下D.站立平衡
多项选择题‘’美人鱼’’锻炼的益处有（）
A.改善脊柱侧屈的能力B.强化臀大肌C.脊柱的灵活性D.颈椎的灵活
多项选择题’’仰卧手臂划圈’’练习的目的有（）
A.肩关节灵活性B.躯干稳定C.加强背部D.练习颈椎
多项选择题“一百次预备’’对于初学者，要注意（）避免过度紧张。
A.颈部B.背部C.肩部D.腹部
