A.超负荷 B.轻负荷 C.重负荷 D.大负荷
单项选择题在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。
A.渐增反抗力锻炼 B.意念集中 C.顶峰收缩 D.相互保护帮助
单项选择题人体内共有（）肌肉，肌肉中75％是水，25％是固体物质，其中蛋白质占20％，其他物质占5％。人体内肌肉要占体重的40～50％。
A.800多块 B.600多块 C.700多块 D.900多块
单项选择题一般在受伤后的（）内，受伤部位都要用“冷敷”，以减少受伤部位的肿胀。而“热敷”，则会加重受伤部位的肿胀程度，从而引起组织的进一步损伤。
A.88小时 B.24小时 C.48小时 D.36小时
单项选择题“酸痛”和“疼痛”有很大的区别，酸痛只是乳酸堆积的反映，而“疼痛”则说明肌肉或某个部位已经受伤，必须立即（），一般要等到受伤部位完全恢复后，才能进行正常锻炼。
A.接着锻炼 B.减少强度 C.停止锻炼 D.加大强度
单项选择题良好的睡眠对健美练习者来说，其作用决不亚于合理的营养。虽然每个人的情况不同，但每天至少有（）安静的睡眠是非常重要的。
A.10小时 B.6小时 C.18小时 D.8小时
单项选择题要想获得理想的健美体格，必须使身体获得（）的发展。不要只注重局部的锻炼，而忽视其他部位的锻炼，这种不平衡的锻炼，往往会引起关节部位的损伤。
A.局部均衡 B.全面均衡 C.大部分均衡 D.一定均衡
单项选择题好的锻炼伙伴要时刻注意（）的心理变化，如语言、表情、动作等的变化，并进行适时适当的引导。
A.锻炼者 B.周围人 C.教练员 D.自己
单项选择题健美锻炼过程中提倡建立（），有助于在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。
A.锻炼伙伴 B.锻炼人生 C.锻炼夫妻 D.刻苦锻炼
