A.高位下拉 B.划船 C.背部伸展 D.坐姿推胸
单项选择题下列哪个选项是描述的推和拉动作的交替训练?()
A.坐姿推胸和哑铃飞鸟交替 B.腿举和深蹲交替 C.杠铃弯举和三头肌下拉 D.高位下拉和坐姿划船
单项选择题下列哪一项属于超级组训练?()
A.3*12卧推和腿举交替两个动作之间没有休息 B.3*10腿举每组间休息30s C.4*12卧推和高位下拉交替两个动作间休息30s D.3*10卧推和高位下拉交替两个动作间休息60s
单项选择题小王训练和参加铁人三项5年了,想提高跑步速度和骑自行车爆发力,请问应该建议他每周训练几天合适呢?()
A.2-3 B.3-4 C.4-6 D.4-7
单项选择题小马跟着你训练一年了,最近他很少有进步,变得有点沮丧,请问像他这种已经到达停滞期,阻力和次数都无法增加,什么方式能让他突破瓶颈?()
A.降低每组次数 B.降低每组阻力 C.增加每周的训练日 D.改变运动方式
单项选择题下列哪项不符合高血脂的适当目标?()
A.降低LDL(低密度脂蛋白)水平 B.开始治疗高血脂 C.增加HDL(高密度脂蛋白)水平 D.降低HDL(高密度脂蛋白)水平
单项选择题什么是女性运动员三症候群(the Female Athlete Triad)?()
A.暴食导致肥胖,从而导致心脏病 B.饮食失调导致骨质疏松症,然后导致闭经 C.饮食失调导致闭经,然后导致骨质疏松症 D.暴食导致肥胖,导致闭经
单项选择题下列哪个选项是对肥胖者最合理的有氧训练建议?()
A.至少每周5天,每天30分钟 B.至少每周5天,每天20分钟 C.至少每周3天,每天20分钟 D.至少每周5天,每天60分钟
单项选择题一般建议肥胖者每周进行几天的抗阻训练?()
A.一周1-2天 B.一周2-3天 C.一周3-4天 D.肥胖者不应该进行抗阻训练
单项选择题呼吸困难的表现是什么,哪类人容易出现呼吸困难?()
A.吃力的呼吸,无训练基础的人 B.呼吸频率下降,无训练经验的人 C.呼吸频率上升,有训练经验的人 D.吃力的呼吸,有训练基础的人
单项选择题过度呼吸的表现是什么,哪类人容易出现过度呼吸?()
A.呼吸频率下降,有训练经验的人 B.呼吸频率上升,无训练经验的人 C.呼吸频率下降,无训练经验的人 D.呼吸频率上升,有训练经验的人
单项选择题下列哪项属于自我监督的行为?()
A.制定目标计划 B.确定目标障碍 C.确定健康饮食障碍 D.全部都是
单项选择题下列哪个选项不属于中等强度运动?()
A.35分钟走完1.75英里(每英里20分钟) B.扫落叶30分钟 C.打排球15到20分钟 D.游泳20分钟
单项选择题下列哪个选项适合初始减肥目标?()
A.小王现在体重200磅,他想6个月减去30磅 B.小李现在体重169磅,他想3个月减去16磅 C.小张现在体重250磅,他想6个月减去25磅 D.小赵现在体重220磅,他想6个月减去10磅
单项选择题下列哪项适合初级减肥的目标?()
A.3个月减去体重的10% B.6个月减去体重的10% C.6个月减去体重的5% D.6个月减去体重的15%
单项选择题BMI(身体指数)为42.5,属于哪个肥胖级别?()
A.肥胖Ⅰ B.肥胖Ⅱ C.肥胖Ⅲ D.病态肥胖症