判断题承受适宜的运动负荷是取得良好运动效果的前提,所以参加运动锻炼必须善于掌握运动负荷。
判断题在冷环境中运动,应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量,运动持续时间不宜过短。
判断题在酷暑湿热的环境下运动,最好穿尽量少的衣服,也可选用橡胶、塑胶或化纤制成的衣物。
判断题运动场布局要合理、平整、舒适,四周绿化较好,空气清新,良好的环境和氛围能够激发学生的运动兴趣。
判断题在体育运动中,要摄取更多的氧分,以供给运动中的能量消耗。因此,要注意在空气新鲜的环境下进行运动。
判断题运动锻炼要持之以恒,春、夏、秋、冬都不应间断。
判断题在运动中,呼吸应浅而快,尽量增多呼吸次数。
判断题若运动者起居无常,劳作无度,不仅会影响学习效率,在体育运动中还容易发生伤害事故。
判断题运动时大量排汗,尤其是在炎热的夏季,在运动过程中及运动后应立即摄入大量水分。
判断题糖在耐力性运动中十分重要,凡能增加肌糖元含量储备、节约或减少肌糖元消耗的措施,如赛前高糖膳食、赛中补糖等均可采用。
判断题大学生不良的饮食行为是造成营养不良,危害身体健康的主要因素。
判断题人体失水8%以上,将会使人烦躁、体温上升、心率加快,血压下降,甚至死亡。
判断题维生素A具有维持正常视力和促进骨骼、牙齿的正常发育。
判断题体内糖贮备很少,因此平时应该在膳食之外另外多补充糖。
判断题无机盐和维生素同样也可供给热能。