A.箭步蹲B.俯卧撑C.波比跳下列哪些徒手动作更能体现出全身参与训练的动作？（）……

单项选择题功能性训练可以锻炼肌肉，下列哪些说法是错误的？（）

A.可以很好的锻炼全身肌肉
B.可以增加肌肉质量
C.可以迅速增加肌肉的维度
D.可以加强参与肌肉的耐力

单项选择题竞技体适能不包括（）。

A.力量
B.弹跳力
C.平衡
D.敏捷

单项选择题功能性训练过程中，下列容易造成损伤的是（）。

A.错误的技术动作
B.挑战极限，超越自身能力范围
C.注意力不集中，疲劳状态
D.以上都可能

单项选择题动作准备能帮助我们达到（）。

A.促进关节分泌滑液，提高身体温度
B.神经与肌肉产生更多链接，提高运动表现
C.让身体从生理和心理上进入到训练状态
D.以上都是

单项选择题下列动作中不属于动态伸展动作的是（）。

A.站姿平衡
B.行进间体前屈
C.勾腿走
D.弓箭步伸展

单项选择题关于动态热身下列目的的描述有误的是（）。

A.放松肌肉
B.降低损失风险
C.促进关节稳定与灵活
D.激活肌肉

单项选择题下面针对功能性训练的特点，说法有误的一项是（）。

A.重视多平面训练
B.重视肌肉围
C.强调神经控制
D.强调身体姿势控制

单项选择题下列关于功能性训练的应用说法错误的一项是（）。

A.可以帮助人群恢复和强化人体本身具备的功能
B.帮助运动员提高运动能力
C.全面提高身体素质
D.快速增加肌肉围度

单项选择题下列选项中，针对功能训练说法错误的是（）。

A.可以恢复和强化日常人体活动能力
B.提高运动表现
C.针对肌肉而不是动作
D.提高肌肉协调配合和身体对他们的控制能力

单项选择题有氧运动要满足以下哪一项，才能更好达到减脂？（）

A.多关节全身性运动
B.强度是储备心率的50%-85%
C.心率控制在135-150每分钟
D.壶铃训练

单项选择题什么小工具适合用于上肢爆发力的训练？（）

A.药球
B.沙包
C.壶铃
D.TRX

单项选择题骨盆前倾出现下背部疼痛，我们可以放松哪些肌肉？（）

A.股四头肌+腘绳肌
B.臀大肌+髂腰肌
C.髂腰肌+股直肌
D.髂腰肌+腹直肌

单项选择题关节相互依存理论里负责稳定的是（）。

A.肩胛骨
B.胸椎
C.肩关节
D.髋关节

单项选择题壶铃训练里面三倍伸展（三倍伸张）的关节不包括（）。

A.膝关节
B.髋关节
C.踝关节
D.脊柱

单项选择题踝关节扭伤后的功能恢复期可以优先选用什么小工具进行训练？（）

A.泡沫轴
B.平衡半球
C.沙包
D.药球