研究已经清楚的呈现出抗阻训练对于儿童和青少年既不安全又无效率，且和比较流行的运动项目如橄榄球、足球、篮球相比有更高的受伤风险。（）

判断题与成年人相比儿童在完成次最大强度运动时，运动效率低下和运动时需要维持更高的最大摄氧量百分比。（）

单项选择题以下哪个动作在怀孕妊娠的第二个和第三个月内是要避免的动作？（）

A.仰卧和俯卧
B.站姿和坐姿
C.以上两个
D.以上所有都不是

单项选择题以下哪一项是由于关节软骨退化造成的，骨关节表面缓慢的退化导致关节的炎症和疼痛？（）

A.骨质疏松
B.风湿性关节炎
C.骨量减少
D.骨关节炎

单项选择题哪两个因素导致儿童在运动时对极端温度耐受力较差？（）

A.缺少水合作用，儿童较低的最大摄氧量
B.糖酵解酶较少，更高的次最大需氧量
C.更高的次最大需氧量，较低的发汗率
D.缺少水合作用，较低的发汗率

判断题振动台训练控制加速度，因此由于训练环境更大的加速度G值，机体会产生力量，无需再在机体肌肉骨骼系统上施加额外的阻力。（）

判断题完成复合动作要求机体消耗更多的能量和在短时间内消耗更多的卡路里。（）

判断题为了强化多平面内运动以发展整体的稳定性和多平面内的神经肌肉协调性，私人教练应当将会员的训练进阶到更多本体感觉参与的训练环境中。（）

判断题固定器械力量训练主要在一个平面内运动，且限制了个体发展多平面内的力量水平。（）

判断题为了提高核心区域的稳定性和神经肌肉的效率，一般认为固定器械力量练习要优于自由重量练习，因为固定器械在这个动作过程中给机体核心区域肌肉组织提供足够的支撑。（）

单项选择题TRX悬吊上完成俯卧撑这个动作能有效的应用在OPT 模型的哪一时期？（）

A.时期1和2
B.时期3
C.时期4
D.时期5和6

单项选择题以下哪一个动作是闭合链练习动作的举例？（）

A.器械背阔肌下拉
B.器械腿伸展
C.卧推
D.半蹲

单项选择题壶铃俯卧位划船这个动作能有效的应用在OPT模型的哪一时期？（）

A.时期1和2
B.时期3
C.时期4
D.时期5和6

单项选择题用药球训练发展个体的爆发力，完成高速度的动作时要求（）

A.一个更小的球，通常直径小于10英寸
B.一个更轻的球，通常小于个体自身体重的10%
C.一个更大的球，通常直径20英寸
D.一个更重的球，通常大于个体自身体重的10%

单项选择题完成拉力器肱二头肌屈曲时，钢线应当放置在什么位置以提供阻力？（）

A.水平运动对抗肘关节伸展（拉动肘关节屈曲）
B.垂直运动对抗肘关节伸展（拉动肘关节屈曲）
C.垂直运动对抗肘关节屈曲（拉动肘关节伸展）
D.水平运动对抗肘关节伸展（拉动肘关节伸展）

单项选择题哪一时期的OPT训练模型是以超级组的形式先在稳定支撑的环境进行力量练习然后立马进行生物力学角度相似的稳定性动作练习，这一时期的目标是以混合的形式增加稳定性耐力、肌肥大和力量？（）

A.时期一稳定性耐力训练
B.时期二力量耐力训练
C.时期三肌肥大训练
D.时期四最大力量训练