A.脊柱向头顶上延伸,躯干尽量保持稳定B.手的上下拍击幅度,越大越好C.腹部尽量保持平坦不鼓起D.手臂可以代偿发力
多项选择题普拉提的锻炼形式有()
A.小器械B.大器械C.垫上D.孤立训练
单项选择题小天鹅、泳式、天鹅式、都是针对()的训练。
A.下交叉综合症训练B.上交叉综合症C.背部肌群D.以上都对
单项选择题小天鹅这个动作主要有什么好处?()
A.胸椎屈曲B.胸椎侧屈C.胸椎旋转D.胸椎伸展
单项选择题小天鹅动作中主要加强哪些肌肉?()
A.腹肌B.背伸肌C.臀大肌D.内收肌
单项选择题小天鹅变化动作退阶动作是()
A.天鹅式B.四肢游泳C.基本背伸展D.天鹅宝宝
单项选择题“小天鹅”的动作,哪里发力会更多?()
A.胸椎段竖脊肌B.颈伸肌群C.臀部D.腰椎段竖脊肌
单项选择题脊柱伸展动作中,对于腰部过于酸胀的可能原因说法错误的是()
A.抬起幅度过高脊柱且没有做延展B.属于正常C.腹部臀部没收,完全放松D.胸椎伸展不足,腰椎伸展过多
单项选择题上交叉中肱骨内旋的评估是()
A.以下都不对B.手臂自然下垂,拳眼朝前为正常,拳眼向外,判断为肱骨内旋。C.手臂自然下垂,拳心朝前为正常,拳心向内,判断为肱骨内旋。D.手臂自然下垂,拳眼朝前为正常,拳眼向内,判断为肱骨内旋。
单项选择题肩胛骨前引的评估,说法错误的是()
A.脊柱棘突到肩胛骨下角,3~4指正常B.脊柱棘突到肩胛骨上角,3~4指正常C.脊柱棘突到肩胛骨喙突,3~4指正常D.脊柱棘突到肩胛骨内侧缘之间,3~4指正常
单项选择题上交叉头前引缩短的肌肉是()
A.斜方肌B.肩胛提肌C.胸锁乳突肌D.以上都对
单项选择题“侧卧翻书”动作的变式是什么?()
A.侧卧单腿上抬B.侧卧单臂画圈C.侧弯扭转D.侧卧扭转
单项选择题“侧卧翻书”动作时腰疼可能因为什么?()
A.旋转不够B.手臂外展过多C.腿没合拢D.肋骨翻出
单项选择题泳式和骨盆卷动相同点是()
A.都是脊柱类训练B.都是脊柱伸展训练C.都是脊柱屈曲训练D.都是脊柱侧屈的训练
单项选择题在进行“小天鹅”动作训练时候出现腰部疼痛怎么处理?()
A.停止训练B.继续训练C.缓慢的进行训练D.休息会再做
单项选择题“天鹅式”动作和“大天鹅”动作的区别是()
A.大天鹅不做摇摆B.大天鹅幅度很小C.大天鹅幅度更大D.大天鹅是脊柱屈曲