简答题 简述练习瑜伽的益处。

多项选择题关于瑜伽的三大学说（）

A.性力说
B.热力说
C.神力说
D.长生不老说

多项选择题瑜伽考试内容主要通过哪几个方面进行评分（）

A.呼吸，主要看动作是否配有呼吸完成，吐纳是否自如
B.技术动作，主要教授动作完成情况，是否按正确动作完成
C.动作姿态，主要看主要看动作的舒展度，对于动作的理解和表现
D.动作稳定性，主要看在完成动作次数过程中是否稳定平稳的一贯完成好

多项选择题瑜伽的站姿有（）

A.山立式
B.幻椅式
C.树式
D.侧三角

问答题简述流瑜伽的特点。

填空题现代生活中的瑜伽，通常是指在音乐的衬托下，通过练习者结合呼吸、（）、意念控制完成各种瑜伽体势，以缓解压力、放松身心、增进健康、塑造形体为目的的一项身心双修的健身神运动。

填空题瑜伽的精髓是由呼吸来控制身体的放松、稳定、平衡，以达到（）的境界，从而调动起我们内在生命的智慧和力量。

填空题（）共同支撑着身体、保护体内器官，并承担着运动功能。当肌肉有弹性时，才能带动关节活动，使人体维持稳固的姿势。

判断题热瑜伽指在室内38~42℃的条件下，在90分内进行的一套共有26种体式的练习方法。其原理是透过高温的环境，提高身体温度，加速排汗，从而推进血液循环及排出体内毒素，增加肌肉弹性。

判断题哈他瑜伽中，通过右鼻孔采呼吸被称为月亮的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为太阳的呼吸，强调通过某种方式来保持呼吸的顺畅，并配合体位法对身体泣行强化训练。

单项选择题通过呼吸能锻炼的腹部肌肉是（）。

A.腰方肌
B.腹直肌
C.腹内外斜肌
D.腹横肌

单项选择题侧板式的动作主要练习的是（）。

A.侧腹
B.后腰
C.下腹
D.上腹

单项选择题仰卧起坐的动作主要练习的是（）。

A.后腰
B.上腹
C.侧腹
D.下腹

单项选择题抬腿的动作主要练习的是（）。

A.上腹
B.侧腹
C.下腹
D.后腰

单项选择题核心部位是指（）。

A.背部
B.臀部
C.腰腹部
D.胸部

多项选择题生理期不能做的事（）。

A.不碰水、不洗澡
B.低强度瑜伽体式练习
C.高强度瑜伽体式练习
D.穿紧身衣