案例分析题肖文的办公室门口外就有一个自动售货机，他每天都要去那儿买汽水喝，尽管办公室里有饮水机，但他经常忘记带杯子来，最主要的是他喜欢喝汽水。在最热的日子里，他每天能喝光10瓶汽水。可是汽水里所含的热量已经使他的腰围越来越大，于是他决定减少每天喝汽水的数量。描述肖文如何运用前提操纵方法，减少每天喝汽水的数量的。 至少介绍三种前提操纵方法。

【参考答案】

肖文可以经常从工作地点的大饮水机里取水喝，这能够解渴并消除喝汽水的既成操作。肖文可以带着自己的冷水瓶装上矿泉水或低糖饮料，他可以一直带着它以便减少饮用替代饮料花费的努力，他也可以口袋里不装零钱，以防止自己休息或吃午饭时使用自动售卖机。肖文还可以向同事宣布，谁看见他喝汽水，他就给谁一瓶汽水钱。