A.杠铃深蹲B.健身球稳定支撑C.平板哑铃卧推D.绳梯训练下列哪种训练可以更好的练习到平衡能力（）……

单项选择题以下（）因素对于肌肉生长和修复至关重要。

A.高强度训练
B.充足的睡眠
C.高蛋白饮食
D.适度的休息

单项选择题在运动计划和方案调整中，首要的原则是（）

A.逐步逼近法
B.反向推理法
C.整体优化法
D.安全第一

单项选择题当运动计划和方案需要调整时，应该如何进行（）

A.按照原计划逐步执行，遇到问题再调整
B.先分析问题原因，再制定新的计划和方案
C.先确定目标，再制定新的计划和方案
D.先观察效果，再制定新的计划和方案

单项选择题为了使学生对所学习的技术动作的结构和形式有一个清晰的运动表象，建立完整的技术概念，指导员多采用（）

A.完整示范
B.正面示范
C.侧面示范
D.分解示范

单项选择题上肢训练中俯卧撑训练的正确动作是（）

A.两手撑的位置靠近腹部，身体保持一个平面，支撑快起，慢落，身体不要塌腰，每组15个
B.两手撑的位置靠近胸部，身体保持一个平面，支撑快起，慢落，身体不要塌腰，每组15个
C.两手撑的位置靠近胸部，身体保持一个斜面，支撑快起，慢落，身体不要塌腰，每组15个
D.两手撑的位置靠近肩部，身体保持一个斜面，支撑快起，慢落，身体不要塌腰，每组15个