判断题后侧手放在臀部正后方,下颌、双臂和屈膝腿在同一平面,脊柱充分伸展,臀部压实地面是健身瑜伽简易扭脊的动作要点。
判断题膝关节不超过足尖,后背平直与双臂在一线,头在双臂之间是健身瑜伽幻椅式时的要求。
判断题健身瑜伽风吹树式的功效有缓解肩背部不适,均衡伸展躯干两侧。
判断题健身瑜伽简易蝗虫有增强臀,释放骨盆压力,挤压骨盆,背部力量的功效。
判断题健身瑜伽桥式有伸展腹部,缓解背部不适的功效。
判断题健身瑜伽人面狮身式有恢复脊柱活力,缓解背部不适,加速骨盆区域的血液循环的功效。
判断题健身瑜伽展臂式有柔韧背部,强化脊椎,伸展前侧肌群的功效。
判断题健身瑜伽中锁腿式提高内脏器官功能,改善消化,缓解便秘,减少腹部脂肪的功效。
判断题单腿背部伸展式有增强内脏器官的消化功能,促进脊柱血液循环,提高髋关节灵活度,拉伸股后和背部肌群的功效。
填空题健身瑜伽裁判员的技术等级称号分为()。
填空题扭脊式属于()体式。
填空题战士二式时要求眼睛看()。
填空题92战士一式要求屈膝呈()。
填空题侧角伸展式属于()体式。
判断题练习三角伸展式时,身体不在同一平面。