判断题后侧手放在臀部正后方，下颌、双臂和屈膝腿在同一平面，脊柱充分伸展，臀部压实地面是健身瑜伽简易扭脊的动作要点。
判断题膝关节不超过足尖，后背平直与双臂在一线，头在双臂之间是健身瑜伽幻椅式时的要求。
判断题健身瑜伽风吹树式的功效有缓解肩背部不适，均衡伸展躯干两侧。
判断题健身瑜伽简易蝗虫有增强臀，释放骨盆压力，挤压骨盆，背部力量的功效。
判断题健身瑜伽桥式有伸展腹部，缓解背部不适的功效。
