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问答题

案例分析题13岁女孩,最近注意力不集中,经常感冒,面色及眼睑苍白,指甲比以往出现过多纵嵴。 应补充哪些食物?

【参考答案】

应补充含铁丰富的食物,如动物血、动物内脏,其次为瘦肉、鱼、禽类;莜麦、豆腐干、藕粉、黄蘑、榛蘑、野樱桃、虾米、白芝麻、黑芝麻等。富含维生素C(如柿子椒、西红柿、菜花,柑橘、柠檬、鲜枣、山楂、猕猴桃等水果和深色蔬菜)的食物,能促进铁的吸收。
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