一般在受伤后48小时内，受伤部位要用“（）”，以减少受伤部位的肿胀。而“（）”，则会加重受伤部位的肿胀程度，从而引起组织的进一步损伤。

填空题健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。

填空题在健美锻炼中穿什么运动服，应是根据锻炼环境的温度进行选择。如（），可以穿些简单的运动背心和短裤。如（），一定要保持体温，穿上运动外套和长裤。

填空题健美锻炼主要是靠肌肉用力来提高肌肉力量，要求肌肉持续紧张地收缩达到最大限度，所以出现肌肉中的血液高度充血、肌肉膨胀、弹性减弱、收缩力减退等现象。因此，必须注意对（），否则将会产生（）等状况。

填空题整理运动又称（），对于健美锻炼很重要。正像热身运动中由安静状态转入工作状态一样，放松活动是由激烈的活动转入正常的（），也需要有一个过程。

填空题2005年11月25-28日，在（）举行了第（）届世界业余（）锦标赛。

填空题1993年5月20-23日中国健美协会（）代表大会在安徽铜陵举行，来自全国各地的近30名代表参加了会议。中国健美协会的前身是中国举重协会健美运动委员会。由于它已不能适应形势发展的需要，因此（）决定成立中国健美协会，

填空题1986年11月28-30日，第4届力士杯全国健美（）赛在深圳举行，来自24个省、市、自治区及香港地区的48个参赛队和228名运动员。

填空题（）年10月，中国举重协会健美委员会成立，成为领导健美运动的专门机构。在当年的（）年11月28-30日，第4届力士杯全国健美邀请赛在深圳举行，这是我国健美史上至今规模最大的一次比赛。来自24个省、市、自治区及香港地区的48个参赛队和228名运动员，是历届“力士杯”参赛总数最多的一次。

填空题1985年11月，第（）国际健美协会在瑞典哥德堡举行年会。在会上赵启鑫和许放二人代表中国，提出了中国台北健美协会使用组织名称、会旗、会歌及会徽的有关条件后，正式申请参加国际健美协会，并接纳中国为第（）会员国，确立了中国健美运动的国际地位，为中国参与国际健美活动创造了条件。

填空题1981年，（）出版社出版体育报增刊（），后成立《健与美》编辑部，先由双月刊杂志后定为月刊。专门刊登健美史话、健美人物、健美运动、健美方法、健美体型和健身知识等方面的文章。对中国健美运动的发展，起到了积极的推动作用。

填空题20世纪80年初期开始，由于中国改革开放政策的实施，重新启动了中国健美运动的发展，使停滞近三十年的健美运动重又引起人们的重视，全国各地群众性的健美运动又蓬勃兴起。1981年，健美运动首先在（）、广州和（）等地恢复。

填空题国际健美联合会从1980年和（）开始举行每年一度的“奥林匹亚小姐”和国际业余女子健美锦标赛，（）开始举行每年一度的“奥林匹亚健身小姐”比赛。亚洲健美联合会于（）在新加坡举行了第1届亚洲女子健美锦标赛。1986年4月在我国台北市举行了第2届亚洲女子健美锦标赛。我国在（）起的全国健美比赛中，把女子健美作为比赛项目之一。

填空题施瓦辛格年轻时有三个梦想：世界上最强壮的人，电影明星，成功的商人。施瓦辛格获得过五次“宇宙先生”，一次“世界先生”，七次“（）”。1997年，国际健美协会授予他“20世纪最优秀的健美运动员”金质勋章。从1970年拍摄《大力神在纽约》开始，至今他已主演近20部动作片，在全球影响极广。其中最成功的是《（）》

填空题健身小姐比赛源于（）年，是由（）发起的，这些选手在生活中颇受人们的青睐，其接近大众审美情趣的形体不但被广泛接受，而且被越来越多的女性视为偶像。

填空题健美运动自1947年正式作为单项的国际性竞赛项目以来，每年有一次国际业余健美锦标赛，和世界上水平最高的“（）”（1965年开始），“（）”（1980年开始）职业比赛。