健美锻炼主要是靠肌肉用力来提高肌肉力量，要求肌肉持续紧张地收缩达到最大限度，所以出现肌肉中的血液高度充血、肌肉膨胀、弹性减弱、收缩力减退等现象。因此，必须注意对（），否则将会产生（）等状况。

填空题整理运动又称（），对于健美锻炼很重要。正像热身运动中由安静状态转入工作状态一样，放松活动是由激烈的活动转入正常的（），也需要有一个过程。

填空题2005年11月25-28日，在（）举行了第（）届世界业余（）锦标赛。

填空题1993年5月20-23日中国健美协会（）代表大会在安徽铜陵举行，来自全国各地的近30名代表参加了会议。中国健美协会的前身是中国举重协会健美运动委员会。由于它已不能适应形势发展的需要，因此（）决定成立中国健美协会，

填空题1986年11月28-30日，第4届力士杯全国健美（）赛在深圳举行，来自24个省、市、自治区及香港地区的48个参赛队和228名运动员。

填空题（）年10月，中国举重协会健美委员会成立，成为领导健美运动的专门机构。在当年的（）年11月28-30日，第4届力士杯全国健美邀请赛在深圳举行，这是我国健美史上至今规模最大的一次比赛。来自24个省、市、自治区及香港地区的48个参赛队和228名运动员，是历届“力士杯”参赛总数最多的一次。

填空题1985年11月，第（）国际健美协会在瑞典哥德堡举行年会。在会上赵启鑫和许放二人代表中国，提出了中国台北健美协会使用组织名称、会旗、会歌及会徽的有关条件后，正式申请参加国际健美协会，并接纳中国为第（）会员国，确立了中国健美运动的国际地位，为中国参与国际健美活动创造了条件。

填空题1981年，（）出版社出版体育报增刊（），后成立《健与美》编辑部，先由双月刊杂志后定为月刊。专门刊登健美史话、健美人物、健美运动、健美方法、健美体型和健身知识等方面的文章。对中国健美运动的发展，起到了积极的推动作用。

填空题20世纪80年初期开始，由于中国改革开放政策的实施，重新启动了中国健美运动的发展，使停滞近三十年的健美运动重又引起人们的重视，全国各地群众性的健美运动又蓬勃兴起。1981年，健美运动首先在（）、广州和（）等地恢复。

填空题国际健美联合会从1980年和（）开始举行每年一度的“奥林匹亚小姐”和国际业余女子健美锦标赛，（）开始举行每年一度的“奥林匹亚健身小姐”比赛。亚洲健美联合会于（）在新加坡举行了第1届亚洲女子健美锦标赛。1986年4月在我国台北市举行了第2届亚洲女子健美锦标赛。我国在（）起的全国健美比赛中，把女子健美作为比赛项目之一。

填空题施瓦辛格年轻时有三个梦想：世界上最强壮的人，电影明星，成功的商人。施瓦辛格获得过五次“宇宙先生”，一次“世界先生”，七次“（）”。1997年，国际健美协会授予他“20世纪最优秀的健美运动员”金质勋章。从1970年拍摄《大力神在纽约》开始，至今他已主演近20部动作片，在全球影响极广。其中最成功的是《（）》

填空题健身小姐比赛源于（）年，是由（）发起的，这些选手在生活中颇受人们的青睐，其接近大众审美情趣的形体不但被广泛接受，而且被越来越多的女性视为偶像。

填空题健美运动自1947年正式作为单项的国际性竞赛项目以来，每年有一次国际业余健美锦标赛，和世界上水平最高的“（）”（1965年开始），“（）”（1980年开始）职业比赛。

填空题1986年11月在（）举行的第四届力士杯健美邀请赛中，由于我国女运动员第一次按照国际健美比赛规则的规定穿“（）”泳装出现在赛场，致使来自国内外的新闻记者到11月10日最后一天达1100多人，并成为1986年全国十大新闻之一。

填空题国际健美协会已成为国际体育联合会排名第六位的单项运动协会，中国在（）年被接纳为第（）个会员国。

填空题健美锻炼可使心肌增强，心脏的容量增大，血管弹性增强，从而提高心脏和血管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加，心跳数减少到约60次 分，还能使血液中的（）、白血球和（）增加，从而提高人体吸收营养、新陈代谢和对疾病的抵抗能力。