判断题弹动技术主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生，它的作用是减少运动对关节的冲击力，从而减少对人体的损伤。
判断题健美操的落地技术是由前脚掌过渡到全脚掌，然后迅速屈膝、屈髋缓冲。所有动作在瞬间依次完成，用以分解地面对人体的冲击力。
判断题健美操的基本技术包括落地技术、弹动技术、半蹲技术和身体控制技术。
判断题依据主要目的和任务，健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两类。
判断题健美操的练习形式多样，节奏可快可慢，套路可长可短，动作可难可易，运动量和运动强度可任意调节，适合不同行业、年龄、性别、体质的人们进行锻炼，综上可见，健美操具有广泛的适应性。
