A.三角肌前部是主要动用肌肉B.客户应该在伸肘时吸气C.胸大肌和斜方肌是次要动用肌群D.客户应该在肩外展期间吸气
单项选择题在保护客户做卧推练习时,私人教练发现客户把杠铃横向胸部借力推举。为了减少受伤的可能性,私人教练必须首先做哪项?()
A.让客户改用哑铃训练B.告诉客户放慢杠铃的降落C.在客户的胸部放泡沫垫D.建议减少下一组的重量
单项选择题在健康舞蹈课堂中,下列哪一项有增加胫骨压力性骨折的风险?()1.膳食中钙的摄取不足2.健康舞蹈课之间没有得到充分的休息3.过度撞击性负荷4.在健康舞蹈课中过度缓冲舞步
A.1,2,3B.1,2,4C.1,3,4D.2,3,4
单项选择题在一项健康评估中,客户报告他有脊柱横向偏错。私人教练可确认他有()
A.颈椎病B.脊柱后凸症,驼背C.脊椎前凸D.脊柱侧弯
单项选择题在增强式训练中,缓冲阶段(转换阶段)是指把时间花费在哪个过渡上?()
A.从离心收缩到等长收缩B.从等长收缩到离心收缩C.从向心收缩到离心收缩D.从离心收缩到向心收缩
单项选择题在进行哑铃肩上推举练习时,客户不能保持背部和座位的接触,私人教练应该采取下列哪一项行动?()
A.立即制止客户和停止此项训练B.让客户停下来和减少重量负荷C.让客户继续锻炼D.请客户将腿向外打开继续锻炼
单项选择题一位女客户每天食用代餐棒代替午餐尝试减重。代餐棒上的营养卷标提供了以下数据:每包所食用分量1,每食用分量所含卡路里270,总脂肪10g,钠35g,总碳水化合物33g,蛋白质12g;代餐棒内大概多少百分比的卡路里来自总碳水化合物?()
A.24%B.37%C.49%D.61%
单项选择题在引体向上运动时,为了最有效地动员背阔肌,客户需要以下哪项?()
A.收窄握宽B.正握C.反握D.正反握
单项选择题以下哪项减低了跑步机进行训练的运动强度?()
A.脚的着地模式B.膝盖对齐C.髋关节活动D.手放位置
单项选择题进行仰卧起坐时要屈髋的主要原因是?()
A.腹部肌肉的效率会得到提高B.骨盆倾斜协助腹斜肌收缩C.横膈膜压力降低使呼吸更容易D.减低腰肌在髋屈中的参与
单项选择题训练者进行跳深评估时,是测试以下哪些能力?()
A.肌力B.爆发力C.肌耐力D.肌力离心运动力量
单项选择题一个客户说他一直定期做卧推锻炼,但发现他的胸部肌肉似乎没有出现预期般的效果。私人教练观察到此客户使用标准卧据(宽于肩)垂直向上推动杠铃。为了最大幅度的增加胸部肌肉训练,私人教练应该建议客户做以下哪一项改变?()
A.向上推杠时把它向头的方向推B.增加仰卧哑铃飞鸟训练C.将握距收窄D.把杠铃替换成哑铃
单项选择题私人教练对进行维持-放松-本体感受神经肌肉促进伸展法应做出哪种指导?()
A.伸展肌肉,等长收缩活化肌肉,再放松B.伸展肌肉,离心收缩活化肌肉,再放松C.伸展肌肉,离心收缩活化肌肉,再伸展D.伸展肌肉,等长收缩活化肌肉,再伸展
单项选择题在举重高翻的第二次提拉发挥最大爆发力时,脚步的位置应该是怎样?()
A.脚跟降下B.脚跟升起C.脚趾向下D.脚趾向上
单项选择题在制定提高功能性的训练时,应训练下列哪一个运动水平面的运动能力?()1.斜截面2.矢状面3.冠状面4.横状面
单项选择题以下哪一项最适合作为大学生网球选手的1RM测试?()
A.平板卧推和弓步B.钢线飞鸟和后蹲C.下斜板卧推和腿推蹬D.肩上推举和后蹲