A.大腿B.手臂C.内脏D.大脑扭转动作除了对脊椎两侧的肌肉有放松作用，它还会对（）有很好的作用。……

单项选择题脊椎复位的最常用方法就是（）。

A.颠倒类动作
B.平衡类动作
C.前屈类动作
D.扭转类动作

单项选择题扭转动作可以让脊柱变得（）。

A.更加僵硬
B.更加灵活
C.更加扭曲
D.更加无力

单项选择题瑜伽生理学说身体有三条主要脉络和（）个脉轮。

A.5
B.6
C.7
D.8

单项选择题指挥内脏的神经中枢指的是（）。

A.运动中枢神经
B.植物中枢神经
C.周围神经
D.心脏

单项选择题瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽练习者要遵守的五大誓言是（）。

A.非暴力、有理想、不偷盗、不乱性和不贪
B.非暴力、诚实、不偷盗、不乱性和不贪
C.非暴力、诚实、不偷盗、不乱性和有义气
D.非暴力、诚实、精明、不乱性和不贪

单项选择题瑜伽八支是指练习瑜伽的（）。

A.八个流派
B.八个方法
C.八个方位
D.八个步骤

单项选择题“健康”一词的解读，更精准的是（）。

A.健康就是不生病
B.健康就是身体强壮
C.健是指身体有活力，康是指心理安定
D.健康就是身体的各项生化指标符合标准

单项选择题后弯的力点主要放在哪两个点？（）

A.腰椎和胸椎上
B.髋关节和胸椎上
C.颈椎和胸椎上
D.髋关节和颈椎上

单项选择题站立前屈对于哪一类人是一种很好的练习方式？（）

A.脑力劳动者
B.歌唱演员
C.商场售货员
D.运动员

单项选择题“站立前屈“练习时一般每一个动作需要保持的时间要超过（）。

A.3秒
B.6秒
C.15秒
D.30秒

单项选择题在做前屈动作的时候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

A.屈肌群；伸展肌群
B.伸展肌群；屈肌群
C.外旋肌群；内收肌群
D.外展肌群；内收肌群

单项选择题“瑜伽”一词的词义是（）。

A.柔韧
B.力量
C.快乐
D.连接

单项选择题“哈达”这个词的含义是（），用中国人熟悉的表达是（）。

A.“哈”代表月亮，“达”代表太阳，用中国熟悉的表达是“阴阳”。
B.“哈”代表太阳，“达”代表月亮，用中国熟悉的表达是“阴阳”。
C.“哈”代表月亮，“达”代表太阳，用中国熟悉的表达是“日月同辉”。
D.“哈”代表太阳，“达”代表月亮，用中国熟悉的表达是“美丽”。

单项选择题瑜伽练习需要培养三方面的心理品质，它们分别是（）。

A.勇敢、自信、自我
B.专注、骄傲、耐心
C.耐心、激动、勇敢
D.勇敢、专注、耐心

单项选择题串联的练习除了可以让全身关节灵活、肌肉力量增加、柔韧性加强对内脏功能的也有很好的调节作用，更重要的是它还有一个功能就是（）。

A.满足自我
B.有成就感
C.释放情绪和压力
D.很好玩