A.几乎不需要使用设备B.对肌肥大刺激最有效C.对柔韧性的增加最有效D.最能节约会员的训练时间
单项选择题“身前药球斜向抛掷”属于哪种类型的核心训练？（）
A.核心力量训练B.核心爆发力训练C.核心激活D.核心稳定性训练
单项选择题什么是“交互抑制”？（）
A.因关节紧张而导致动作受抑制B.因柔韧性不足导致大脑与肌肉间交流受抑制C.因柔韧性不足导致肌肉生长受抑制D.某块肌肉放松的同时，相应的拮抗肌收缩而使得动作得以发生
单项选择题在垂直载荷的抗阻训练中，以下哪项是训练身体各部位的正确顺序？（）
A.腿、肱三头肌、肱二头肌、肩、背、胸、全身训练B.胸、背、手臂、腿、全身训练C.全身训练、胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌、腿D.背、胸、肱二头肌、肱三头肌、肩、腿
单项选择题在OPT模型的稳定性阶段，应使用哪种类型的柔韧性训练？（）
A.主动分离式柔韧性训练B.功能柔韧性训练C.纠正性柔韧性训练D.主动柔韧性训练
单项选择题什么是“交互抑制改变”？（）
A.因缺少蛋白质摄入而出现的肌肉萎缩现象B.因累积压力而导致的关节变形现象C.因神经连接下降导致人无法合适地募集肌肉D.主动肌的紧张导致相应的拮抗肌功能受到抑制
单项选择题“眼镜蛇式俯卧”属于哪种核心锻炼？（）
A.核心爆发力锻炼B.核心激活C.核心力量锻炼D.核心稳定性锻炼
单项选择题人体对应激压力做出反应的三个阶段分别是什么？（）
A.应激反应，抗阻阶段，衰竭阶段B.心率增加，呼吸频率增加，适应C.应激反应，抗阻阶段，心血管耐力增加D.衰竭阶段，应激反应，心率增加
单项选择题以下哪块肌肉在坐姿绳索划船这一动作中训练不到？（）
A.下斜方肌B.中斜方肌C.胸大肌D.背阔肌
单项选择题平衡爆发力训练的主要目标是什么？（）
A.维持功率的输出和速度的平衡B.发展把身体从动态合理减速至可控静止状态的能力C.改善身体处于静止状态下的力量D.强调爆发性的功率输出
单项选择题下列哪项不是提升爆发力的做法？（）
A.增加每组训练时长B.增加训练所用重量C.以更快的速度移动负重D.负重的重量和移动负重的速度同时增加
单项选择题“下降组式抗阻训练”是什么意思？（）
A.锻炼中所举重物重量增加，每组完成的次数减少B.无间隙地先后完成两个动作的训练C.锻炼中所举重物使用最大重量，每组完成的次数仅限一次D.锻炼中每组完成至力竭，然后移去一小部分重量，每组完成更多的次数
单项选择题以下哪项不属于超等长训练？（）
A.蹲跳B.硬拉C.跳箱上D.多平面跳
单项选择题以下哪项属于平衡训练带来的主要利处？（）
A.最大力量增加B.最大速度增加C.肌肥大D.受伤风险减少
单项选择题每个心肺功能训练都应先后包括哪些训练阶段呢？（）
A.热身阶段，训练阶段，冷却身体阶段B.冷却身体阶段，训练阶段，热身阶段C.冲刺跑阶段，耐力阶段，冷却身体阶段D.热身阶段，冷却身体阶段，训练阶段
单项选择题以下哪项为通过心肺训练可获得的益处？（）
A.静态心率降低B.血压升高C.心脏每搏输出量减少D.主动心率提升
