判断题拉伸一块肌肉时，至少需要完成一个与该肌肉活动动作方向相同的动作。
判断题灵敏训练对于神经系统的机能有较低要求，疲劳状态下难以达到良好效果，故通常将其放在训练环节的第一顺位。
判断题减肥最有效的方法是进行高强度的无氧运动，要想提高身体素质，必须安排一定比例的无氧运动。
判断题卷腹锻炼腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌。
判断题体能好就是跑的更久，所以长跑训练就是体能训练。
