A.动作时保持骨盆的稳定，避免发生扭转或倾斜B.双膝保持一拳距离，尽量保持稳定C.保持沉肩D.以上都是肩桥的动……

单项选择题骨盆卷动锻炼的肌肉是？（）

A.腹部肌群、髋伸肌群
B.腹部肌群、髋屈肌群
C.腹部肌群、髋内收肌群
D.以上都不对

单项选择题骨盆卷动的动作重点不包括？（）

A.卷起时骨盆先做后倾，下放时最后还原骨盆
B.脊柱逐节运动
C.脊柱尽可能抬离地面，高度越高越好
D.保持肋骨下沉

单项选择题仰卧卷起的动作好处是？（）

A.增加骨盆的稳定性，髋关节的灵活性
B.增加脊柱逐节伸展的能力
C.增加脊柱逐节屈曲的能力
D.以上都不对

单项选择题仰卧卷起锻炼的肌肉是？（）

A.背部肌群、深层颈屈肌
B.腹部肌群、深层颈屈肌
C.臀部肌群、深层颈屈肌
D.以上都不对

单项选择题仰卧卷起的动作重点是？（）

A.脊柱逐节运动
B.卷起后身体呈“C”型，保持脊柱最大程度屈曲
C.双肩尽量下沉
D.以上都是

单项选择题单腿伸展的动作好处是？（）

A.增加骨盆稳定性；增加腰椎屈曲的能力
B.增加腰椎和骨盆稳定性；增加胸椎伸展的能力
C.增加腰椎和骨盆稳定性；增加胸椎屈曲的能力
D.以上都不是

单项选择题单腿伸展锻炼的肌肉不包括？（）

A.后背肌群
B.腹部肌群
C.深层颈屈肌
D.髋屈肌群

单项选择题单腿伸展的动作重点是？（）

A.躯干始终保持稳定
B.肩膀远离耳朵，避免肩颈发力
C.动作过程中只是髋关节活动，避免躯干扭转
D.以上都是

单项选择题百次呼吸锻炼的肌肉是？（）

A.腹部肌群
B.深层颈屈肌
C.髋屈肌群
D.以上都是

单项选择题百次呼吸的动作重点是？（）

A.手臂拍打时头颈躯干始终保持稳定
B.肩膀远离耳朵，避免肩颈发力
C.手臂与呼吸的频率相配合，肩关节小幅度的震颤
D.以上都是

单项选择题胸部抬起的动作好处是？（）

A.增加骨盆稳定性；增加胸椎逐节屈曲的能力
B.增加骨盆的稳定性，增加腰椎屈曲的能力
C.增加髋关节的稳定性，增加胸椎逐节屈曲的能力
D.以上都不是

单项选择题胸部抬起锻炼的肌肉是？（）

A.腹部肌群、背部肌群
B.腹部肌群、深层颈屈肌
C.腹部肌群、多裂肌
D.以上都不是

单项选择题胸部抬起的动作重点不包括？（）

A.骨盆腰椎始终保持中立位
B.头在脊柱的延长线上延展
C.抬至腰椎离开地面
D.注意肋骨下沉

单项选择题锯子的动作好处是？（）

A.增加胸椎灵活性
B.增加骨盆灵活性
C.增加腰椎灵活性
D.以上都不是

单项选择题锯子锻炼的肌肉是？（）

A.多裂肌、背部肌群
B.腹部肌群、多裂肌
C.腹部肌群、背部肌群
D.以上都不是