A.壶铃高杯深蹲B.瑜伽球俯身中立位C.壶铃硬拉D.平衡半球马蹄步
单项选择题下列动作中，可以提高肩关节稳定性的是（）。
A.壶铃土耳其起立B.瑜伽球仰卧腿弯举C.壶铃单手摇摆D.俄罗斯转体
单项选择题下列动作中，可以提高髋伸爆发力的是（）。
A.抱膝走B.左右移动深蹲C.小碎步变化D.壶铃双手摇摆
判断题单腿站立提踵练习不是提高小腿肌肉力量的方法。
判断题通过拉伸小腿后侧肌群可以促进踝关节健康。
判断题膝关节的半月板可以起到加深关节窝、缓冲震动和保护膝关节的功能。
