A.休息时间越短，表现越好B.休息时间越长，表现越好C.休息时间越短，下一组动作可用的能量越少D.休息时间越长……

单项选择题（）是指组间或运动间的恢复时间，对训练计划的结果有显著影响。

A.训练频率
B.休息时间
C.训练时间
D.重复节奏

单项选择题在训练过程中选择适当的动作速度时，做到下列哪一点可以最好地锻炼肌肉耐力和稳定性（）

A.重复节奏缓慢
B.重复节奏中等
C.节奏有控制的快速或爆发
D.节奏无控制地快速或爆发

单项选择题下列哪一项是训练计划中的组数、重复次数和强度之间的关系（）

A.当强度越低、重复次数越少时，组数就越多
B.当强度越低、重复次数越多时，组数就越少
C.当强度越高、重复次数越多时，组数就越多
D.当强度越高、重复次数越少时，组数就越少

单项选择题在训练计划中，一组指定动作的重复次数取决于（）

A.计划的训练量
B.计划的休息时间
C.运动的强度
D.运动的重复节奏

单项选择题一项特定运动的一整套动作称为（）

A.一组
B.一次
C.节奏
D.强度

单项选择题（）是训练计划设计的最基本组成部分，它决定施加于身体的压力以及身体将会产生的适应性。

A.爆发力适应性
B.急性变量
C.运动单元
D.形成元素

单项选择题（）仅表示制定目的性明确的系统或计划，以实现特定的目标。

A.计划设计
B.测角评估
C.反应训练
D.运动图像

单项选择题在做力量训练时，跖球后着地会（）

A.减轻对膝盖、臀部和下背部造成的压力
B.确保力量适当分布到足部和下肢
C.有助于降低代偿风险
D.确保适当的肩胛稳定性

单项选择题在肩胛骨平面做肩部运动可以降低（）肌肉在肱骨头和肩胛骨喙肩弓之间受到撞击的风险。

A.大圆肌
B.冈上肌
C.肩胛下肌
D.肱三头肌

单项选择题为了减少对肩部和下背部造成的压力，在做背部爆发力训练之前，使整个（）肌肉组织达到最佳的伸展性很重要。

A.旋后肌
B.颈长肌
C.斜方肌
D.背阔肌

单项选择题在做锻炼背部稳定的站姿绳索划船时，应先收缩和下压（）

A.锁骨
B.髌骨
C.肩胛骨
D.股骨

单项选择题在做坐姿推胸时，肩关节的运动范围由举重负荷和（）决定。

A.力量产生的速度
B.扭力值
C.组织伸展性
D.感觉反馈

单项选择题在做俯卧撑时发生的常见补偿是（），它表明人的内在核心稳定肌无力，运动难度必须降一级。

A.肩胛骨收缩
B.颈椎屈曲
C.内翻
D.下背部拱起

单项选择题在力量运动之前，必须建立适当的稳定性和（）

A.拮抗肌肌力
B.中和肌肌力
C.固定肌肌力
D.原动肌肌力

单项选择题在多平面踏步向上平衡、弯举到过头推举的身体平衡运动中，过肩推举时重要的是保证下背部不拱起，因为拱起可能表示内在核心稳定肌无力和（）肌紧张。

A.背阔肌
B.腰方肌
C.颈长肌
D.胸锁乳突肌