A.4-6RMB.6-12RMC.1-6RMD.小于12RM
单项选择题首先通过测试确定个人的10RM重量,然后完成3组训练,每组10次,每组练习的重量依据10RM的百分比来确定,属于()
A.金字塔练习法B.递减重量练习法C.基本练习法D.强迫次数练习法
单项选择题下列属于延迟性肌肉酸痛的是()
A.五小时后消失的肌肉酸痛B.发生在运动结束12小时的肌肉酸痛C.发生在运动结束24小时的肌肉酸痛D.五分钟后消失的肌肉酸痛
单项选择题做俯卧撑练习时,目标肌肉离心收缩的动作是()
A.肩关节水平伸,肘关节屈B.肩关节水平屈,肘关节屈C.肩关节水平屈,肘关节伸D.肩关节水平伸,肘关节伸
单项选择题下列关于伸展练习理解正确的是()
A.伸展时关节活动方向与目标肌肉功能相反B.伸展练习方法与肌肉功能无关C.静力性伸展练习是指被动伸展D.伸展时关节活动方向与目标肌肉功能一致
单项选择题经常长跑锻炼的人,却不一定适应自行车运动并表现出较高水平,体现了()
A.超负荷原则B.周期性原则C.特殊性原则D.渐进性原则
单项选择题杠铃上斜卧推向上时,肘关节的动作是()
A.内旋B.外旋C.旋D.伸
单项选择题哑铃箭步蹲时,股四头肌向心收缩时的动作是()
A.大腿在髋关节处伸B.大腿在膝关节处屈C.大腿在髋关节处屈D.大腿在膝关节处伸
单项选择题器械坐姿直臂划船向后时的动作是()
A.肩胛骨上提B.肩胛骨后缩C.肩胛骨下降D.肩胛骨前伸
单项选择题健身前的准备活动时间为()
A.1-3分钟B.5-10分钟C.3-5分钟D.30分钟以上
单项选择题客户以每分钟24步的速度,在高度为0.41米的台阶蹬踏请计算他每分钟的耗氧量()
A.31.9ml/(kg·min)B.21.9ml/(kg·min)C.25ml/(kg·min)D.23ml/(kg·min)
单项选择题体重为85KG 的男性,已测得的体脂百分比为23%,理想体脂为15%,请问他的理想体重是多少()
A.80KGB.77KGC.73KGD.65KG
单项选择题ACSM建议10-17岁青少年每天摄入乳制品多少杯?()
A.1杯B.2杯C.3杯D.4杯
单项选择题素食主义的运动员在保持足够水平的()难度更大。
A.钙和铁B.维生素A 和DC.蛋白质D.必需脂肪酸
单项选择题绝对和相对禁忌症之间有什么区别()
A.相对禁忌症是急性的,绝对禁忌症是慢性的。B.绝对禁忌症包括风险/效益分析,而相对禁忌症没有。C.绝对禁忌症使个人无法参加一些测试和参与,而相对禁忌症不允许参加任何运动测试或运动处方。D.绝对禁忌症使个人无法参加任何运动测试和运动处方,而相对禁忌允许进行一些测试和运动参与。
单项选择题35岁之后,女性每年损失多少骨密度?()
A.大约2%到3%B.大约5%到6%C.大约1%D.大约4%