问答题

简答题简述恢复训练的基本内容和方法。

【参考答案】

1）在训练过程中，根据运动员完成练习的情况和疲劳表现，及时调整运动量和运动强度，使运动负荷节奏有助于恢复运动能力，消除疲劳。
2）在紧张、剧烈的练习之后做必要的放松练习。
3）合理安排练习的间歇方式和时间。
4）整理活动。每次训练课的结束部分要做整理活动，使运动员的身心...

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