A.成为健美运动员B.提升专项技术C.改善自身身体情况D.以上都是普拉提这项运动的初衷是什么？（）……

单项选择题赛普普拉提课程处于模型的哪个阶段？（）

A.专项技术
B.运动表现
C.动作功能
D.基础健康

单项选择题腹部按摩系列准备动作中说明正确的是（）

A.孕期和生理期需抱小球
B.运用腹式呼吸，引导将气息吸到侧腰和后腰位置
C.主要发力位置是腹部肌群
D.练习过程中不可调整脚踏杆高度

单项选择题弓背直背落踵提踵下列说明错误的是（）

A.膝关节、踝关节练习中出现疼痛，减少幅度、重量或休息
B.双肩下沉，骨盆脊柱的稳定
C.膝关节不超伸，下肢排列正确；头颈不过度屈曲，保持坐骨均衡受力
D.弹簧减轻核心更稳定

单项选择题T桶骑马中下列说法错误的是（）

A.依次从髋关节延长下肢
B.关注盆底肌、盆腔和髋外旋六短肌发力
C.预先启动大腿内收肌群发力
D.产后耻骨分离者在无痛区域内练习

单项选择题美人鱼姿动作变化下列哪项是错误的？（）

A.竖放盒子
B.减少或加大动作幅度
C.改变上肢运动轨迹
D.动作拆分练习

单项选择题核心床天鹅练习过程肩屈受限应该选择（）

A.升高脚踏杆
B.降低脚踏杆
C.加重弹簧重量
D.减轻弹簧重量

单项选择题T桶天鹅练习前准备工作，下列说法错误的是（）

A.螺丝柠紧
B.调整梯与桶之间的距离
C.耻骨痛者先垫软垫
D.腿长者向上踩阶梯

单项选择题仰卧中背部系列中下列说法错误的是（）

A.募集手臂发力
B.肋骨外翻者调整头靠
C.骨盆中立位
D.保持绳索始终有张力

单项选择题侧坐手臂练习中肩袖肌群包含有（）

A.冈上肌、冈下肌、大圆肌、肩胛下肌
B.冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌
C.冈上肌、三角肌、小圆肌、肩胛提肌
D.冈下肌、三角肌、大圆肌、肩胛提肌

单项选择题万得椅升降练习的动作目的下列较全面的有（）

A.增强肩带稳定，上肢力量；强化核心控制能力
B.增强肩带稳定，上肢、腰椎力量；强化下肢肌肉
C.骨盆稳定，手臂力量和臀腿力量
D.增强肩带稳定，手臂、腰椎力量，下肢肌肉力量

单项选择题脚部练习中调整X、O型腿的方法中错误说法的是（）

A.O形腿双膝内侧夹普拉提圈
B.X型腿双膝外侧拉弹力带
C.打开膝关节空间
D.加大弹簧重量

多项选择题仰躺的禁忌主要表现在哪类人群？（）

A.怀孕中/晚期
B.急性椎间盘突出者
C.高血压
D.膝关节压力大者

多项选择题基本功腕关节练习需要做到以下几点？（）

A.屈伸
B.旋前旋后
C.外展内收

多项选择题肩桥中的禁忌中不正确的有（）

A.腰痛者在无痛范围内练习
B.臀肌无力者不宜练习
C.头靠抬起更有助于发力
D.生理期不宜练习

多项选择题核心床肩桥-腘绳肌练习能力弱者可做哪些调整？（）

A.增加弹簧
B.降低脚杆
C.足跟踩脚杆
D.双手下压滑床