A.训练初期采用金字塔法，后期再进行单组法B.训练初期采用循环训练法，后期进行单组法C.训练初期采用单组法，后……

单项选择题使髂腰肌伸展的动作是（）

A.大腿在膝关节处屈
B.骨盆后倾
C.大腿在髋关节处屈
D.骨盆前倾

单项选择题心肺训练初期用循环训练法，后期采用持续训练法，（）。

A.体重较大的客户应该选择台阶器练习进行心肺耐力训练
B.体重较大的客户应该选择室内跳绳练习进行心肺耐力训练
C.体重较大的客户应该选择固定自行车练习进行心肺耐力训练
D.体重较大的客户应该选择跑步机跑步进行心肺耐力训练

单项选择题杠铃平板卧推向上时，肩关节的动作是（）

A.水平伸
B.屈
C.伸
D.水平屈

单项选择题以提高肌肉体积为目标的抗阻训练通常的组间间歇时间是（）

A.1～2分钟
B.30～90秒
C.小于等于30秒
D.2～5分钟

单项选择题哑铃站姿耸肩时，目标肌肉向心收缩的动作是（）

A.上提
B.下降
C.前伸
D.后缩

单项选择题以下不能作为有氧运动强度指标的是（）

A.心率
B.RPE
C.速度
D.重量/次

单项选择题器械坐姿腿内收目标肌肉向心收缩时的动作是（）

A.大腿在髋关节处内旋
B.大腿在髋关节处外旋
C.大腿在髋关节处水平伸
D.大腿在髋关节水平屈

单项选择题关于静力性伸展的表述错误的是（）

A.感到目标肌肉受到牵拉
B.逐渐加大给与的助力
C.逐渐加大动作幅度
D.要达到出现疼痛的程度

单项选择题下列属于短肌的是（）

A.股四头肌
B.轮匝肌
C.多裂肌
D.小圆肌

单项选择题反向卷腹举腿时，目标肌肉离心收缩的动作是（）

A.脊柱伸
B.骨盆前倾
C.脊柱屈
D.骨盆后倾

单项选择题哑铃站姿侧平举向上时，肩关节的运动是（）

A.内收
B.水平屈
C.水平伸
D.外展

单项选择题以下属于心肺耐力强度参数的是（）

A.跑步的速度
B.跑步的时间
C.跑步的热量消耗
D.每周跑步的次数

单项选择题仰卧卷腹时，目标肌肉向心收缩的动作是（）

A.脊柱伸
B.头伸
C.头屈
D.脊柱屈

单项选择题杠铃直膝硬拉时，目标肌肉向心收缩的动作是（）

A.骨盆后倾
B.大腿在髋关节处屈
C.大腿在髋关节处伸
D.骨盆前倾

单项选择题器械坐姿直臂划船向前时的动作是（）

A.肩胛骨后缩
B.肩胛骨上提
C.肩胛骨下降
D.肩胛骨前伸