A.训练量增加,训练强度增加B.训练量减少,训练强度增加C.训练量保持不变,训练量增加D.训练量减少,训练强度下降
单项选择题运动员能进行120KG的深蹲6次,请估算这位运动的1RM重量()
A.150~155kgB.140~145kgC.130~135kgD.160~165kg
单项选择题以下图片属于哪种握杆方法()
A.正握B.反握C.对握D.正反握
单项选择题在一次抗阻训练要完成以下4个动作,你会最先做哪个?()
A.卧推B.哑铃二头弯举C.绳索臂屈伸D.坐姿推举
单项选择题哪种补充剂是经过研究的既有效又安全?()
A.人参B.左旋肉碱C.咖啡因D.雄烯二酮
单项选择题ACSM建议的每天拉伸的强度是?()
A.RPE 6-8B.疼痛3级C.疼痛4级D.RPE 13-15
单项选择题一位客户在5%坡度的跑台(类似跑步机)上以4公里 小时的速度步行,请问他每分钟的摄氧量是多少?()
A.3.5ml/(kg·min)B.14ml/(kg·min)C.16.1ml/(kg·min)D.17.5ml/(kg·min)
单项选择题进行平板杠铃卧推时,以下作为拮抗肌的是?()
A.三角肌前B.胸小肌C.肱三头肌D.背阔肌
单项选择题在做改良式俯卧撑时,私人教练应指导客户维持何种程度的屈膝?()
A.30度B.45度C.60度D.90度
单项选择题于不稳定的表面上站立最能提升以下哪一项能力?()
A.敏捷性B.本体感受C.核心力量D.爆发力
单项选择题一个初学者进行弓步蹲抗阻训练时,应该接着进行下面哪一项训练?()
A.腿弯举B.提锺C.后蹲D.腿屈伸
单项选择题当设计下半身抗阻训练计划时,深蹲训练应该在什么时候做?()1.在高翻之前2.在高翻之后3.在腿屈伸之前4.在腿屈伸之后
A.1,3B.1,4C.2,3D.2,4
单项选择题私人教练正在指导客户捷泳(自由泳)的技术。如果发现以下哪一项,教练应该做出纠正?()
A.身体成俯卧姿势而且伸直B.核心部位稳定,身体自然转动C.头部保持在自然,目光集中在稍前位置D.由髋部开始发力,双脚上下踢动约60厘米
单项选择题上斜卧推练习最着重锻炼的是下面哪一组胸大肌肌纤维?()
A.中胸骨B.锁骨和肋骨C.下胸骨和肋骨D.上胸骨和锁骨
单项选择题当进行静态仰卧帼绳肌伸展时,客户应该感到下面哪个部位有轻度不适?()
A.耻骨肌B.竖脊肌C.股直肌D.半膜肌
单项选择题客户在运动时感觉晕眩和动作协调上有困难,经查问后,她告知私人教练来之前没有吃早餐。教练怀疑她有低血糖状况,以下哪种饮品应给予次此客户饮用?()
A.矿泉水B.绿茶C.果汁D.经摇动混合的蛋白质