运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷，由运动量和运动负荷两方面决定。

判断题体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜困难。

判断题运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。

多项选择题让学生在浙大学习，掌握1-2个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养“（）”。

A.运动能力
B.运动安全
C.生活方式
D.健康行为
E.体育品德

多项选择题全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全是指“（）”。

A.全方位
B.全覆盖
C.全过程
D.全路径
E.全成员

多项选择题运动缺乏是指“（）”。

A.每周运动不足3次
B.每次运动不足30分钟
C.运动心率偏低
D.运动强度偏低
E.最大摄氧量偏低

多项选择题体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“（）”。

A.身体健康
B.生理健康
C.心理健康
D.环境适应
E.个体健康

单项选择题《健康中国2030》纲要提出：实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握（）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（）小时。

A.1，1
B.1，2
C.2，1
D.2，2
E.1，3

单项选择题在体育教育过程中，必须始终坚持“（）”的教育理念。

A.健康第一，安全第二
B.健康第一，安全第一
C.安全第一，健康第二
D.安全第一，健康第一
E.运动第一，健康第一

判断题体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的发生。

判断题人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%。

判断题世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。

判断题体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素。

不定项选择下列受伤后的休养方式哪种是错误的（）

A.认真对待，积极治疗
B.保证休息和营养
C.没受伤的地方可以按原计划训练
D.合理安排伤后训练

单项选择题下列哪个问题进行爬楼梯锻炼时要注意的问题（）

A.选择的楼梯要防滑，还要有牢固的扶手，光线要好
B.腿脚不便者不能进行爬楼梯锻炼
C.在锻炼前应做好热身活动，特别是一些下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝
D.开始时的运动量以身体能够承受为准，以后再慢慢增加

单项选择题下列哪项是最方便的有氧运动（）

A.健美操
B.太极拳
C.室内器械健身
D.游泳