仰卧起坐应配以合理的呼吸练习，身体前屈时呼气，仰卧下落时吸气。

单项选择题两次引体向上的间隔时间超过（）秒即终止测试。

A.5
B.15
C.10
D.12

判断题以增肌为目的的运动，那么应该以有氧训练为主；相反以瘦身减脂为目的的运动，那么应该以无氧训练为主。

单项选择题跳跃练习以下哪项不是它的主要目的（）

A.提高下肢的弹跳能力
B.提高下肢的力量
C.提高下肢的支撑稳定性
D.提高下肢的灵活性

单项选择题在做跳跃训练计划安排时，练习的组数以多少为宜（）

A.8组以上
B.3-5组
C.6-8组
D.1-2组

单项选择题以下哪种情况不犯规，不需要重新试跳（）

A.起跳时有垫跳
B.起跳前两脚尖触线
C.助跑起跳
D.双脚未同时落地

单项选择题以下哪种情况允许测试（）

A.穿钉鞋
B.赤足
C.穿凉鞋
D.穿皮鞋

单项选择题以下哪个不是立定跳远的技术动作要领（）

A.预摆
B.落地缓冲
C.起跳腾空
D.助跑

多项选择题800米跑和1000米跑可以有效地反映学生（）水平。

A.肌肉速度
B.肌肉耐力
C.心血管
D.呼吸系统的机能

单项选择题800米和1000米跑练习中的难点是（）

A.长时间低配速的跑
B.中距离的间歇跑
C.负重跑
D.短距离的快速冲刺跑

单项选择题800米和1000米跑的练习中的基础能力是（）

A.绝对速度
B.弹跳能力
C.力量能力
D.有氧耐力

单项选择题途中跑时摆臂幅度应该（）

A.不摆动
B.跑三步摆动一次
C.大幅度摆
D.随身体前进的惯性自然摆动

单项选择题800米和1000米跑根据能量供应系统的分类属于（）

A.无氧跑
B.耐乳酸跑
C.有氧无氧混合跑
D.有氧跑

单项选择题800米和1000米跑根据距离上归类属于（）

A.中短距离跑
B.中距离跑
C.长距离跑
D.短距离跑

判断题50米测试时，受试者踩、跨起跑线、抢跑或途中串道，取消测试资格。

单项选择题以下的速度训练理念错误是（）

A.速度训练重在“质”而非“量”
B.速度训练专注练习下肢力量，与核心力量、上肢力量无关
C.速度训练一周控制在2-3次
D.每次速度训练之间至少留出48小时进行恢复