判断题助跑节奏应先快后慢，根据二传球的情况逐步加快步伐以寻找起跳时机和地点。
判断题助跑步幅应第一步大，这样便于寻找和对正上步方向，使静止的身体获得向前的速度；第二步小，便于接近来球，同时使身体后仰，便于制动。
判断题起跳后身体应成反弓形，这样便于击球时与上肢做相向运动，加大挥臂距离和挥臂速度，使扣出的球更有力量。
判断题挥臂初期屈肘，可以缩短以肩为轴的转动半径，提高转动的角速度，随之伸肘，以加大挥臂时击球手的线速度，加大扣球力量。
判断题拦网在比赛中占有重要的地位，是防的第一道防线。
