A.强化骨盆稳定B.加强臀中肌臀小肌C.加强大腿内收肌群D.练习脊柱的灵活性“侧抬腿”动作锻炼的益处有（）……

多项选择题“翻书”动作练习的益处有（）

A.帮助调整脊柱排列
B.加强腹肌
C.练习脊柱逐节活动的能力
D.练习颈椎的控制

多项选择题“飞镖”动作锻炼的益处有（）

A.强化背部伸展肌群
B.帮助改善圆肩驼背
C.练习下肢排列
D.加强骨盆稳定

多项选择题“桥式”锻炼的益处有（）

A.强化骨盆稳定
B.强化臀部肌肉和大腿后侧肌肉
C.练习髋关节伸展的能力
D.强化背部支撑能力

多项选择题’’死虫式’’动作练习的目的有（）

A.强化髋关节伸展
B.强化骨盆稳定
C.提高协调能力
D.练习颈椎

多项选择题人工髋关节禁止动作有（）

A.髋屈90度
B.髋外展
C.髋内收
D.髋内旋

多项选择题骨盆不稳定禁止的动作有（）

A.单腿动作
B.髋屈
C.髋伸
D.单腿支撑

多项选择题胸廓出口综合症避免做的动作不包括（）

A.肩胛后缩
B.肩胛上提
C.肩胛前引
D.肩胛下降

多项选择题禁止躯干旋转的人群是（）的人。

A.椎管狭窄
B.椎间盘突出
C.脊椎关节综合症
D.骨质疏松

多项选择题以下禁止躯干侧屈的人群是（）的人。

A.椎管狭窄
B.椎间盘突出
C.脊椎关节综合症
D.骨质疏松

多项选择题禁止躯干伸展的人群是（）的人。

A.椎管狭窄
B.椎间盘突出
C.脊椎关节综合症
D.骨质疏松

多项选择题负责脊柱稳定的三大系统是（）

A.被动子系统
B.主动子系统
C.横向系统
D.神经肌肉系统

多项选择题横向系统包括哪些肌肉？（）

A.大腿内收肌
B.臀中小肌
C.腹斜肌
D.臀大肌

多项选择题以下属于深纵系统的是哪些肌肉？（）

A.竖脊肌
B.臀大肌
C.股二头肌
D.菱形肌

多项选择题后斜系统包括哪些肌肉？（）

A.背阔肌
B.腹内斜肌
C.臀大肌
D.臀中小肌

多项选择题以下负责在水平面负责骨盆稳定的肌肉有哪些？（）

A.前锯肌
B.背阔肌
C.腹外斜肌
D.大腿内收肌