A.8名B.16名C.26名D.32名
单项选择题攀爬速度道过程中脱点后()
A.在脱点处继续攀爬记录成绩B.返回起点重新攀爬C.结束攀爬,本轮成绩无效
判断题一般而言,肌肉疲劳会减少最大力量。所以应将高强度攀爬安排在耐力路线之前。
判断题在制定攀岩的训练计划之前,最好对自身的各项指标进行测试,如你的最大力量是多少,你可以攀到几级等。
判断题进行攀岩力量的训练时,在每组的重复训练中,一定要注意组间的间歇时间,力量练习后,要注意使肌肉松。
判断题在进行攀岩力量的训练时,在小周期训练中,应使各种不同性质的力量训练交替进行效果将会更好。
判断题在进行攀岩力量的训练时,应根据完成任务的需要,正确选择有效的训练手段,规范并明确正确的动作要求。
判断题爆发力训练可以采用与最大力量训练同样的手段,但每次练习时要尽全力,所用的时间也要求最短。
判断题一般而言,最大限度的重量就是你在练习时可举起10次左右的重量。
判断题攀爬、攀石是提高攀岩者力量素质的好方法,因为在岩壁上或多或少的移动都是集力量、平衡、灵巧于一身的。
判断题伸展运动是提高攀岩技巧训练不可缺少的部分,它可以使你提高技巧而不仅仅是依靠你的力量和爆发力。
判断题对于攀岩运动的柔韧性训练,一般来说,长时期中等强度的拉力练习的效果好于短时期大强度练习的作用。
判断题对于攀岩,开始应该作一些简单的引体、攀登简单的线路、横移等热身运动。
判断题当你进行力量练习时你可能会更加注重攀登时肌肉的训练,然而真正的攀岩中这种训练不会太有成效,而是更强调肌肉间的协作关系。
判断题攀岩训练的次数取决于诸多因素,但按照一般的训练规律,一周至少训练两次以上才会有效果。
判断题长距离下降时,尽量绳索末端打结,以免下降过头,犯致命的错误。