判断题攀岩训练的次数取决于诸多因素,但按照一般的训练规律,一周至少训练两次以上才会有效果。
判断题长距离下降时,尽量绳索末端打结,以免下降过头,犯致命的错误。
判断题利用器械下降时注意在保护器下方的手决不能松开攀岩绳,用下方的手控制下降速度缓慢松绳。
判断题使用器械下降是件很容易的事情,但不管如何熟练,一定要谨记“不慌不忙,小心谨慎”的原则,仔细检查各项细节。
判断题通常情况下,动态攀登是在悬垂区域内进行的,它可以实现两个好点之间的长距离的跨越。
判断题在进行较大仰角的攀爬时,你最好避免大距离的伸展。因为该种动作要求另一只手臂紧紧握住支点的姿势是很难完成的。
判断题当你攀登时,应尽可能伸直手臂,因为当你的手臂弯曲时,更容易产生疲劳。
判断题在难度高的斜板上,为了最大限度抬高你的脚,完成动作,则需要很好的柔韧性。
判断题若对自己的脚信心不足,上体紧贴岩面,则攀登更费力。
判断题在斜板上攀爬,只有休息时才用外侧踩法,移动时不用。
判断题尽量使用较为有力的部位,也就是能用脚站立,就不要用手去拉。
判断题不可在一个费力的姿势上停留过久,应保持攀登的连续性。
判断题着手点一般使用推压方式比上拉方式更为省力。
判断题找到脚点后应依据技巧平稳的站住,切记因姿势改变而任意变动。
判断题如可能的话,最好是攀登的手领先于你的肩膀,与肩同宽或稍宽一点,或有点偏离是最理想的。