A.基本跳B.开合跳C.剪刀跳D.双人跳在保持基本摇绳姿势的前提下，摇绳过脚后两脚在空中前后分开，落地后成弓步……

单项选择题跳绳之后，不要急于饮水，应该稍做整理活动，等到脉搏恢复正常、汗干之后，方可饮水。水的温度亦不应过高，比体温低（）最科学，容易被肠道吸收。

A.2-4℃
B.5-7℃
C.10-14℃
D.10-20℃

单项选择题两手握住绳子两端绳柄，绳置于身后，由前向后摇动绳子，当绳子摇至脚前瞬间，并脚跳过绳子。这种方式的跳绳叫什么（）

A.基本跳
B.开合跳
C.双人跳
D.单人跳

单项选择题跳绳是一项（）的运动，不但能增强机体的有氧代谢功能，还可以使力量、速度、灵敏、耐力等各项身体素质全面提高。

A.全身性
B.肢体性
C.半身性

单项选择题以下不属于个人绳花样难度动作8个类别的是（）

A.摇摆
B.交叉动作
C.多摇动作
D.缠绕

单项选择题跳绳者在交互绳中必须采用双脚轮换跳跳法，并且只计（）个数，其他跳法不计数。

A.双脚
B.左脚
C.右脚
D.单脚