问答题

简答题简述花邦步的动作过程及要求。

【参考答案】

正步准备，双膝并拢立半脚掌，双膝微微弯曲，踝关节放松，勾脚，用脚掌处向前、旁、后行进快速移动（两脚间的距离约一拳左右）。忌用脚掌蹭地移动。主要训练脚下快穿速移动的灵活性。

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填空题托掌手臂成半圆弧线，手臂在头的（）。

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